نحوه تغذیه افزایش وزن چیست؟ سلام. وزن شما در حال حاضر غیرطبیعی نیست، ولی باید بررسی بشه که چرا تو این مدت این همه وزن کم کردی. از استرس بوده؟ فشار روانی؟ فشار کاری؟ بیماری؟ چی شده؟ لااقل یک جلسه باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنی تا دلیل کاهش وزن ناگهانیت مشخص بشه. من یک سری توصیه های غذایی میکنم که سعی کن رعایت کنی: صبحانه حتما بخور. هرچیزی که تو خونه داشتی. لزومی نداره تو یه وعده مقدار زیادی غذا بخوری. یک وعده رو تو چند قسمت بخور. با حبوبات و گندم و جو جوانه تهیه کن. روشش رو میتونی سرچ کنی. از حبوبات جوانه زده تو غذاهات استفاده کن. کمی کره یا روغن بیشتر به غذاهات اضافه کن. با غذا سالاد ترش یا سبزیجات اشتهاآور مثل گشنیز و جعفری و تره بخور تا اشتهات بیشتر بشه. همراه با غذای حبوباتی، حتی در حد یک قاشق هم شده گوشت مرغ یا گوشت قرمز مصرف کن تا جذب آهن حبوباتت زیاد بشه. با غذاهات سبزی خوردن بخور تا جذب آهن غذات زیاد بشه. نون های سفید مثل لواش یا باگت مصرف نکن. هله هوله و کیک و بیسکوییت و نوشیدنی قبل وعده غذاییت مصرف نکن. ان شاالله این توصیه ها بتونه کمکت کنه.. با سلام کاهش وزن ناخواسته به این میزان حتما نیاز به بررسی داره این که شما بیش از 10درصد وزن تون رو تو2هفته کم کردین یعنی سوتغذیه!!! و مشاوره و توصیه کلی بدون برطرف کردن علت کاهش وزن کار درستی نیست. میتونین از کلینیک های تغذیه وابسته به دانشگاههای علوم پزشکی استفاده کنین تا هزینه کمتری براتون داشته باشه. سلام؛ وقت بخیر. علت این کاهش وزن مشهود و ناخواسته باید مشخص شود. به متخصص تغذیه جهت بررسی علت و درمان مراجعه کنید. میتوانید به متخصصین تغذیه در مراکز بهداشت که هزینه کمتری دارند، مراجعه کنید..

افزایش , افزایش وزن , تغذیه

با سلام دختری ۲۶ ساله ام ۵۵ کیلو بودم در طول دو هفته ۶ کیلو کم کردم .خیلی ضعیف و لاغر هستم .اشتها ندارم و کم غذا میخورم.پول دکتر رفتن ندارم.کم خونی ضعیف هم دارم .میگرن هم دارم .لطفا بگید چکار کنم وزنم بالا بره و خوب شوم.با تشکر؟

3
0

نحوه تغذیه افزایش وزن چیست؟ افزایش , افزایش وزن , تغذیهسلام. وزن شما در حال حاضر غیرطبیعی نیست، ولی باید بررسی بشه که چرا تو این مدت این همه وزن کم کردی. از استرس بوده؟ فشار روانی؟ فشار کاری؟ بیماری؟ چی شده؟ لااقل یک جلسه باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنی تا دلیل کاهش وزن ناگهانیت مشخص بشه. من یک سری توصیه های غذایی میکنم که سعی کن رعایت کنی: صبحانه حتما بخور. هرچیزی که تو خونه داشتی. لزومی نداره تو یه وعده مقدار زیادی غذا بخوری. یک وعده رو تو چند قسمت بخور. با حبوبات و گندم و جو جوانه تهیه کن. روشش رو میتونی سرچ کنی. از حبوبات جوانه زده تو غذاهات استفاده کن. کمی کره یا روغن بیشتر به غذاهات اضافه کن. با غذا سالاد ترش یا سبزیجات اشتهاآور مثل گشنیز و جعفری و تره بخور تا اشتهات بیشتر بشه. همراه با غذای حبوباتی، حتی در حد یک قاشق هم شده گوشت مرغ یا گوشت قرمز مصرف کن تا جذب آهن حبوباتت زیاد بشه. با غذاهات سبزی خوردن بخور تا جذب آهن غذات زیاد بشه. نون های سفید مثل لواش یا باگت مصرف نکن. هله هوله و کیک و بیسکوییت و نوشیدنی قبل وعده غذاییت مصرف نکن. ان شاالله این توصیه ها بتونه کمکت کنه.

0

نحوه تغذیه افزایش وزن چیست؟ افزایش , افزایش وزن , تغذیهبا سلام کاهش وزن ناخواسته به این میزان حتما نیاز به بررسی داره این که شما بیش از 10درصد وزن تون رو تو2هفته کم کردین یعنی سوتغذیه!!! و مشاوره و توصیه کلی بدون برطرف کردن علت کاهش وزن کار درستی نیست. میتونین از کلینیک های تغذیه وابسته به دانشگاههای علوم پزشکی استفاده کنین تا هزینه کمتری براتون داشته باشه

0

نحوه تغذیه افزایش وزن چیست؟ افزایش , افزایش وزن , تغذیهسلام؛ وقت بخیر. علت این کاهش وزن مشهود و ناخواسته باید مشخص شود. به متخصص تغذیه جهت بررسی علت و درمان مراجعه کنید. میتوانید به متخصصین تغذیه در مراکز بهداشت که هزینه کمتری دارند، مراجعه کنید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن و بهبود وضعیت خود نیاز دارید تا برنامه تغذیه‌ای منظمی را دنبال کنید. اولین قدم افزایش تقاضا برای غذا و ایجاد اشتهاست. می‌توانید با تقویت صبحانه، نیم‌وعده‌های غذایی بین وعده‌ها و تنقلات سالم مثل مغزهای خوراکی، خرما و آلوئه‌ورا اقدام به افزایش مصرف غذا کنید. همچنین مصرف غذاهای پرکالری و پروتئینی مثل گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات و مغزها می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. در صورت خونریزی مکرر و میگرن مزمن، توصیه می‌شود با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا علت آنها مورد ارزیابی قرار گیرد و درمان مناسبی صورت گیرد. لازم به ذکر است که قبل از اعمال تغییرات به برنامه غذایی و وضعیت سلامت خود، بهتر است از یک متخصص تغذیه و یا پزشک معالج مشورت بگیرید.