درمان اضطراب و ترس جدایی والدین چیست؟

با سلام
دختری ۲۳ ساله هستم که موقع دعوا و بحث پدر و مادرم دچار اضطراب شدید میشم و همیشه ترس جدا شدن پدر و مادرم و از دست دادن اونها را دارم با پدر و مادرم هم صحبت کردم میگن تو باید استرس را کنترل کنی چون جر و بحث در هر خانواده ای وجود دارد ،من چکار کنم که اضطراب و استرسم را مدیریت کنم خیلی اذیت میشم ممنونم اگر راهنمایی کنید

0

روانشناس می باید از دو روش رواندرمانگری و CBT برای شما استفاده کند . شما نیاز به روان درمانی دارید. همچنین درمان شناختی رفتاری (CBT) شکل موثری از درمان برای اختلال اضطراب جدایی است. در طول این نوع درمان، شما می توانید یاد بگیرد که چگونه با ترس های مربوط به جدایی و عدم اطمینان روبرو شود و آن ها را مدیریت کنید. پس به یک روانشناس مراجعه کنید.

دکتر دردانه امیری

روانشناسعضو انجمن روانشناسی آمریکا
دکتر دردانه امیری
0

سلام به راوانشناس خانواده مراجعه کنید

دکتر ساسان خاکپور

متخصص داخلی
دکتر ساسان خاکپور
0

سلام! متوجه هستم که شرایط سختی را تجربه میکنید. اضطراب و استرس در چنین موقعیتهایی کاملا طبیعی است. در اینجا چند راهکار برای مدیریت اضطراب و استرس شما پیشنهاد میکنم: ۱:تنفس عمیق و مدیتیشن: تمرینهای تنفس عمیق و مدیتیشن میتوانند به شما کمک کنند تا آرامش بیشتری پیدا کنید و استرس خود را کاهش دهید. ۲:صحبت با یک مشاور: مشاوره با یک روانشناس یا مشاور میتواند به شما کمک کند تا راهکارهای موثری برای مدیریت اضطراب خود پیدا کنید. ۳:فعالیتهای بدنی: ورزش و فعالیتهای بدنی میتوانند به کاهش استرس و بهبود حال عمومی شما کمک کنند. ۴؛یادگیری تکنیکهای مدیریت استرس: تکنیکهایی مانند نوشتن احساسات، گوش دادن به موسیقی آرامشبخش، یا انجام فعالیتهای هنری میتوانند به شما کمک کنند تا استرس خود را بهتر مدیریت کنید. ۵:حمایت اجتماعی: صحبت با دوستان یا اعضای خانواده که به شما نزدیک هستند و میتوانند حمایت عاطفی ارائه دهند، میتواند بسیار مفید باشد. اگر این راهکارها به تنهایی کافی نبودند، حتما به یک متخصص مراجعه کنید تا راهنماییهای بیشتری دریافت کنید. امیدوارم این راهکارها به شما کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشید.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

سلام و نور. تلقی والدین شما اشتباه است چرا که عامل استرس و اضطراب شما آنها هستن.اگر والدین تمایل داشتن به روانشناس مراجعه کنند،بههمراه آنها شما هم تشریف ببرین.وگرنه شما به تنهایی به روانشناس مراجعه فرمائید تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره و طرح درمان مناسب برای شما اجرا بشه که دیگه آسیب نبینید

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

سلام عزیزم حالاکه پدرومادرت نمیتونن بخاطرشما خودشون وزندگیشون رومدیریت کنند بهترخودت بفکر خودت باشی وبه روانشناس مراجعه کنی تاکمکت کنه

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

با سلام در یک نگاه جامع نگرانه محیط خانه شما و خلق و خو و اضطراب هایتان بر همدیگر تاثیرگذار هستند. خانواده درمانی در کنار طرحواره درمانی برای شما مناسب است. به روانشناس مراجعه نمایید.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

سلام عزیزم با توجه به جو متنشنجی که در محیط زندگی و خانواده شما وجود دارد این استرس ها و طبیعی هستن برای شما اینکه شما حالتون بهتر بشه سعی کنید پدر ومادر تون رو متقاعد کنی که به کمک روانشناختی برای حل مشکل زناشوییشان دارن وبا ید به روانشناس خانواده مراجعه کنن شما هم سعی کنید اگر اضطراب تون خیلی بالا هست به روانپزشک مراجعه کنید

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

سلام اضطراب شما بدین شکل میتونه در تمامی عملکردهای زندگیتون اختلال ایجاد کنه حتما خودتون مشاوره فردی دریافت کنید به روانشناس مراجعه کنید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

با سلام شرایط سختی را تجربه میکنید به یک درمانگر مراجعه کنید.

یلدا ذاکری

روانشناس و مشاور
 یلدا ذاکری
0

سلام . دوست عزیز به روانشناس خانواده با رویکرد CBT مراجعه کنید روانشناس علاوه بر مشاوره تخصصی با شما ، قطعا جلسات مشاوره ای تخصصی با والدین تان نیز خواهد داشت

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد