ترس از کرونا - مدتی است که ترس زیاد از کرونا دارم و؟

سلام مدتی است که ترس زیاد از کرونا دارم و مشکل بیخوابی و فکر زیاد پیدا کردم این بیماری وقتی به افراد سالم و جوان رحم نمیکند به افراد بیمار هم مطمئنا رحم نخواهد کرد چکار کنم که بر ترس غلبه کنم