چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ سلام بهتر هست درمورد اضطراب تون با روانشناس مشورت کنید تا راهنماییتون کنند. سلام. وقت بخیر. علل ترس شما باید بررسی بشه ، بهتره به روانشناس مراجعه کنین. سلام عزیزم این ترس شما حتما باید بررسی و ریشه یابی شود و در ادامه درمان انجام میشود.حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید به هر حال این موضوع آزار دهنده است و نیاز به حل شدن دارد. سعی کنید برای خودتان حد و مرز قرار بدین و از مادر بخوای به شما کمک کنه تا در حضور برادر امنیت بیشتری را احساس کنید. مواقعی که ترس را احساس کردید تنفس عمیق داشته باشید ، برای خودتان فعالیتهای لذت بخش انجام بدید ،مطالعه، فعالیت بدنی، کار هنری و و اگر نیاز شد از روانشناس کمک بگیرید تا ترسها ریشه ای بررسی شود و راهکار مناسب دریافت کنید .و روی ترسهاتون مسلط بشید. با سلام احتمالا برای ترس از برادرتان دلایلی دارید که مربوط به تجارب گذشته تان است و با شرایط فعلی تان متفاوت است. برای افزایش اعتماد به نفس تان به روانشناس مراجعه داشته باشید.. سلام . علت ترس شما باید ریشه یابی شود . با دیدن برادران خاطرات تلخ گذشته برای شما زنده میشود و اضطرابی که در دوران کودکی تجربه کرده اید دوباره احساس می کنید. سعی کنید فکرهای مثبت داشته باشید ، افکار و احساسات خود را بنویسید و راجع به آن ها فکر کنید در نهایت بهتر است به یک طرحواره درمانگر مراجعه کنید. سلام گرامی، شما باید بتوانید از حریم، حقوق و احساس ارزشمندی و استقلال خودتون به عنوان یک خانم ۳۵ ساله بالغ مراقبت کنید و قطعا شما دختر ۱۵ ساله دیروز نیستید و توانمندیهای زیادی برای مستقل و حفظ عزت نفس خودتون دارید. جرئت و جسارت را در خودتون تقویت کنید.. با سلام،این ترس مربوط به گذشته است،و قطعا اونجا و اون زمان خیلی ترسیدید و بلد نبودید چجوری از خودتون دفاع کنید،و این ترس نهادینه شده،الان هم که میخواهید به اون محیط برگردید،باز اون احساسات تداعی میشه،و حق دارید چون اون زمان خیلی ترسیدید،و گاهی واقعا ما باید از عده ای که فکر میکنیمدر ارتباط باهاشون آسیب میبینیم فاصله بگیریم،مرزبندی رو بازنگری کن،محکم ترش کن،و روی مهارت های خودت حل مسئله و جرات مندی کار کن،و اگر این ترس در بقیه هم هست از اون ها کمک بگیر تا این فرآیند قابل تحمل تر بشه.. باسلام دوست عزیز باروان درمانگر تحلیلی مشاوره داشته باشید. سلام. دوست عزیز؛ توصیه می کنم حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید تا عوامل زمینه ساز و تداوم بخش و آشکار ساز مشکلاتی که توصیف کردید، شناسایی شوند. درمان CBT با تغییر در الگوهای ناسالم فکری و رفتاری به شما کمک می کند که بتوانید ترس و اضطراب خود را مدیریت کرده و ارتباط مؤثری برقرار کنید .. سلام. به نظر میرسد تجربیات گذشته و رفتارهای برادرتان باعث ایجاد اضطراب و ترس عمیقی در شما شده است که حضور او حتی در شرایطی که از هم جدا هستید، تاثیرگذار است. احتمالا این واکنشها بخشی از پاسخهای عاطفی شما به احساسات قدیمی بوده و در زمانهایی که احساس ناامنی میکنید، بیشتر بروز میکند. بهتر است با روانشناس یا روانپزشک خود درباره راهکارهای مدیریت اضطراب و ایجاد احساس امنیت بیشتر صحبت کنید و تکنیکهای آرامبخشی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را تمرین کنید تا بتوانید در موقعیتهای دشوار از پس این احساسات برآیید..

ترس , وحشت , اضطراب , فوبیا

سلام از برادرم از من دو سال بزرگتر است خیلی میترسم از بچگی روی من حساس بود و طوری رفتار برداشته بود که ازش وحشت کنم و فوبیا بگیرم ترسو اضطراب وجودمو میگیره وقتی میبینمش زندگی مو جدا کردم ولی عید قراره تا چند ماه برم کنار مادرم که او هم اونجاست مجرده، هر چقدر اونجا هم تو اتاق میرم و درو میبندم که همو نبینیم باز هم میترسم چون بی هیچ بهانه ای دعوا میندازه و رعب وحشت ایجاد میکنه

11
0

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیاسلام بهتر هست درمورد اضطراب تون با روانشناس مشورت کنید تا راهنماییتون کنند

0

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیاسلام. وقت بخیر. علل ترس شما باید بررسی بشه ، بهتره به روانشناس مراجعه کنین

0

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیاسلام عزیزم این ترس شما حتما باید بررسی و ریشه یابی شود و در ادامه درمان انجام میشود.حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید به هر حال این موضوع آزار دهنده است و نیاز به حل شدن دارد

0

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیاسعی کنید برای خودتان حد و مرز قرار بدین و از مادر بخوای به شما کمک کنه تا در حضور برادر امنیت بیشتری را احساس کنید. مواقعی که ترس را احساس کردید تنفس عمیق داشته باشید ، برای خودتان فعالیتهای لذت بخش انجام بدید ،مطالعه، فعالیت بدنی، کار هنری و و اگر نیاز شد از روانشناس کمک بگیرید تا ترسها ریشه ای بررسی شود و راهکار مناسب دریافت کنید .و روی ترسهاتون مسلط بشید

0

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیابا سلام احتمالا برای ترس از برادرتان دلایلی دارید که مربوط به تجارب گذشته تان است و با شرایط فعلی تان متفاوت است. برای افزایش اعتماد به نفس تان به روانشناس مراجعه داشته باشید.

0

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیاسلام . علت ترس شما باید ریشه یابی شود . با دیدن برادران خاطرات تلخ گذشته برای شما زنده میشود و اضطرابی که در دوران کودکی تجربه کرده اید دوباره احساس می کنید. سعی کنید فکرهای مثبت داشته باشید ، افکار و احساسات خود را بنویسید و راجع به آن ها فکر کنید در نهایت بهتر است به یک طرحواره درمانگر مراجعه کنید

0

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیاسلام گرامی، شما باید بتوانید از حریم، حقوق و احساس ارزشمندی و استقلال خودتون به عنوان یک خانم ۳۵ ساله بالغ مراقبت کنید و قطعا شما دختر ۱۵ ساله دیروز نیستید و توانمندیهای زیادی برای مستقل و حفظ عزت نفس خودتون دارید. جرئت و جسارت را در خودتون تقویت کنید.

0

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیابا سلام،این ترس مربوط به گذشته است،و قطعا اونجا و اون زمان خیلی ترسیدید و بلد نبودید چجوری از خودتون دفاع کنید،و این ترس نهادینه شده،الان هم که میخواهید به اون محیط برگردید،باز اون احساسات تداعی میشه،و حق دارید چون اون زمان خیلی ترسیدید،و گاهی واقعا ما باید از عده ای که فکر میکنیمدر ارتباط باهاشون آسیب میبینیم فاصله بگیریم،مرزبندی رو بازنگری کن،محکم ترش کن،و روی مهارت های خودت حل مسئله و جرات مندی کار کن،و اگر این ترس در بقیه هم هست از اون ها کمک بگیر تا این فرآیند قابل تحمل تر بشه.

0

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیاباسلام دوست عزیز باروان درمانگر تحلیلی مشاوره داشته باشید

0

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیاسلام. دوست عزیز؛ توصیه می کنم حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید تا عوامل زمینه ساز و تداوم بخش و آشکار ساز مشکلاتی که توصیف کردید، شناسایی شوند. درمان CBT با تغییر در الگوهای ناسالم فکری و رفتاری به شما کمک می کند که بتوانید ترس و اضطراب خود را مدیریت کرده و ارتباط مؤثری برقرار کنید .

1

چگونه از کسی ترس وحشت نداشته باشیم؟ ترس , وحشت , اضطراب , فوبیاسلام. به نظر میرسد تجربیات گذشته و رفتارهای برادرتان باعث ایجاد اضطراب و ترس عمیقی در شما شده است که حضور او حتی در شرایطی که از هم جدا هستید، تاثیرگذار است. احتمالا این واکنشها بخشی از پاسخهای عاطفی شما به احساسات قدیمی بوده و در زمانهایی که احساس ناامنی میکنید، بیشتر بروز میکند. بهتر است با روانشناس یا روانپزشک خود درباره راهکارهای مدیریت اضطراب و ایجاد احساس امنیت بیشتر صحبت کنید و تکنیکهای آرامبخشی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را تمرین کنید تا بتوانید در موقعیتهای دشوار از پس این احساسات برآیید.