استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ سلام حتما کنترل استرس باعث بهبود عملکرد میشه داروهای مختلف برای کنترل و درمان استرس در این شرایط وجود دارد به روانپزشک مراجعه کنید. سلام بله مراجعه کنید تا اضطراب تون کنترل شود.درصورت اختلال در تمرکز تلاش شما نتیجه نخواهد داشت پس حتما مراجعه کنید تا کنترل شود. سلام . دوست عزیز ، طبیعی است که با فشار روانی زیادی که تجمل می کنید، و حملات اضطرابی ناشی از آن، نتوانید تمرکز داشته باشید توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT مراجعه کنید تا راهکارهای شناختی و رفتاری برای آرام سازی خود را فراگیرید . جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی به شما کمک می کند که با تکیه بر توانمدیهای خود ، تعیین اهداف و کنترل هیجانات ناشی از استرس و اضطراب ، و تقویت روحیه خود باوری و حفظ تمرکز خود ، بتوانید موثر عمل کنید .. روانشناس حتما راهکارهای خوبی در این زمینه به شما ارائه خواهد کرد.. سلام، با توجه به اینکه سابقه استرس داشته اید و اینکه در حال حاضر هم احتمالا دچار اضطراب امتحان شده اید بهتر ه روشهای کنترل اضطر اب و استرس را یاد بگیرید رواندرمانی کاملا مناسب برای شماست، دارو هم در کنار آن کمک کننده است.. سلام عزیزم ابتدا با یک مشاور صحبت کنید تا روشهای مدیریت اضطراب رو یاد بگیرید در صورت لزوم برای دارو هم به روانپزشک معرفی میشوید. سلام باتوجه گفته شما از لحاط خلقی مضطرب و تحریک پذیر هستی وترس از شکست در کنکور سطح اضطراب شمارو افزایش داده است.مهمترین ریسک فاکتور افزایش اضطراب شما ترس از شکست در کنکور می باشدو مسلما ترس از شکست براساس معیارهای سخت گیرانه برای دستیابی به اهداف بنا شده است که احتمال دستیابی به آن را دشوار می کند.لطفا به سوالات مطرح شده تامل کرده و سطح اضطراب خود را تخمین زنید: فرض کنید شکست در کنکور را تجربه کرده اید، این شکست چه معنایی برای شما دارد؟ آیا انتظارات والدین برای موفقیت شما در کنکور بیش ازحد است؟ آیا ترس ازشکست در کنکور بامقایسه خود با دیگران تشدید می شود؟ برای بررسی و پاسخگویی به دغدغه فکری شما توصیه می شود به روانشناس مراجعه شود. با درود: آنچه منظور شماست با توجه به علائم مطرح شده اضطراب است، استرس و با اضطراب تفاوت دارد ، اضطراب باعث عدم تمرکز بجای دارو درمانی، از رواندرمانگر کمک تخصصی بگیرید روانشناس کمک می کند علت اضطراب مشخص و کنترل گردد، با کنترل اضطراب توجه و تمرکزتان بیشتر و آمادگی ذهنی برای حفظ دروس بالا خواهد رفت. توصیه می شود روزی یک ربع از وقت خود را به ورزش اختصاص دهید، زمان کوتاهی در هفته برای تفریحات مورد علاقه درنظر بگیرید، تغذیه مناسب کمک بی نظیر روی حافظه دارد . هرچه از خوردن کربوهیدرات اجتناب کنید پیشرفت محسوس خود را احساس می کنید، خوردن نان و برنج را نیزتا حد ممکن محدود کنید.. با سلام با توجه به استرس کنکور و اینکه بخاطر اضطراب بالا نمیتوانید درس بخوانید، مراجعه به روانپزشک برای بررسی اینکه آیا نیاز به دارو دارید یا خیر کمک کننده است. سعی کنید در روز چند بار تنفس عمیق را تمرین کنید به کاهش اضطرابتون کمک میکنه و در مورد نگرانی های خود با فردی امن صحبت کنید . به جای فکر کردن به نتیجه کنکور به تلاشی که انجام میدهید تمرکز کنید . سعی کنید تمرین ریلکسیشن را انجام بدید .گرفتن تراپی و تغیر باورهایی مثل شکست میتواند بخشی از اضطراب تان را کم کند. باسلام نیازهست که دارومصرف کنید وشدت استرس راکم کنیدتابتوانید عملکردمناسبی داشته باشید.. سلام عزیزم، با توجه به اینکه پیشتر هم اضطرابتون بالا بوده. در حال حاضر و با این حجم از استرس رواندرمانی به تنهایی کافی نیست. نیاز هست مدتی دارو هم مصرف کنید. به روانپزشک مراجعه کنید تا دارودرمانی رو شروع کنند و علائم جسمی کمی متعادل بشه و در کنارش رواندرمانی رو هم تحت نظر روانشناس شروع کنید تا بطور کلی مهارتهای لازم جهت مدیریت اضطراب در برخورد با چالشهای زندگی رو بیاموزیدعزیزم حتما هم به روانشناس هم به روانپزشک مراجعه کنید. سلام بهتر است حتما به روانپزشک مراجعه کنید. استرس زیاد باعث میشود نتیجه دلخواه را در کنکور بدست نیاورید.. با سلام راه های مقابله با استرس می تواند هیجان مدار و مسئله مدار باشد. بهتر است ابتدا به روانشناس مراجعه داشته باشید در صورت نیاز به دارو حتما شما را به همکاران روانپزشک ارجاع خواهند داد. اما رواندرمانی شیوه موثرتری است که در کنار نیاز به داروی احتمالی حتما باید دنبال کنید.. سلام، در تایید توصیه های همکاران، دارو درمانی توسط روانپزشک و همزمان مشاوره ی تحصیلی تحت نظر روانشناس به منظور آشنایی با تکنیکهای کاهش استرس، افزایش تمرکز، کاهش اضطراب کنکور، برنامه ریزی و ، به کاهش اضطراب شما کمک خواهد کرد، موفق باشید. سلام عدم تمرکز شما بخاطر اضطراب واسترسی که دارید است سعی کنید برای کنترل اصطراب به روانشناس بالینی مراجعه کنید اگر نیاز به دارو داشته باشی به همکاران روانپزشک برای تجویز دارو ارجاع داده میشوی. دارو درمانی و روان درمانی به شما کمک خواهد کرد.

اضطراب , کنکور , استرس

سلام من امسال کنکور دارم، و میدونم که مقداری استرس عادیه اما استرس من تا حدی زیاد شده که واقعا نمیذاره درس بخونم ، به محض اینکه میرم تپش قلب میگیرم و آنقدر این وضعیت ادامه پیدا میکنه که سردرد خیلی بدی می گیرم. همیشه آدم استرسی ای بودم اما این وضعیت خیلی بد ترش کرده و خوابم و کل زندگیما به هم ریخته.
نمیدونم آیا باید برم روانپزشک و قرص بخورم یا نه؟

17
0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسلام حتما کنترل استرس باعث بهبود عملکرد میشه داروهای مختلف برای کنترل و درمان استرس در این شرایط وجود دارد به روانپزشک مراجعه کنید

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسلام بله مراجعه کنید تا اضطراب تون کنترل شود.درصورت اختلال در تمرکز تلاش شما نتیجه نخواهد داشت پس حتما مراجعه کنید تا کنترل شود

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسلام . دوست عزیز ، طبیعی است که با فشار روانی زیادی که تجمل می کنید، و حملات اضطرابی ناشی از آن، نتوانید تمرکز داشته باشید توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT مراجعه کنید تا راهکارهای شناختی و رفتاری برای آرام سازی خود را فراگیرید . جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی به شما کمک می کند که با تکیه بر توانمدیهای خود ، تعیین اهداف و کنترل هیجانات ناشی از استرس و اضطراب ، و تقویت روحیه خود باوری و حفظ تمرکز خود ، بتوانید موثر عمل کنید .

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسروانشناس حتما راهکارهای خوبی در این زمینه به شما ارائه خواهد کرد.

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسلام، با توجه به اینکه سابقه استرس داشته اید و اینکه در حال حاضر هم احتمالا دچار اضطراب امتحان شده اید بهتر ه روشهای کنترل اضطر اب و استرس را یاد بگیرید رواندرمانی کاملا مناسب برای شماست، دارو هم در کنار آن کمک کننده است.

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسلام عزیزم ابتدا با یک مشاور صحبت کنید تا روشهای مدیریت اضطراب رو یاد بگیرید در صورت لزوم برای دارو هم به روانپزشک معرفی میشوید

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسلام باتوجه گفته شما از لحاط خلقی مضطرب و تحریک پذیر هستی وترس از شکست در کنکور سطح اضطراب شمارو افزایش داده است.مهمترین ریسک فاکتور افزایش اضطراب شما ترس از شکست در کنکور می باشدو مسلما ترس از شکست براساس معیارهای سخت گیرانه برای دستیابی به اهداف بنا شده است که احتمال دستیابی به آن را دشوار می کند.لطفا به سوالات مطرح شده تامل کرده و سطح اضطراب خود را تخمین زنید: فرض کنید شکست در کنکور را تجربه کرده اید، این شکست چه معنایی برای شما دارد؟ آیا انتظارات والدین برای موفقیت شما در کنکور بیش ازحد است؟ آیا ترس ازشکست در کنکور بامقایسه خود با دیگران تشدید می شود؟ برای بررسی و پاسخگویی به دغدغه فکری شما توصیه می شود به روانشناس مراجعه شود

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسبا درود: آنچه منظور شماست با توجه به علائم مطرح شده اضطراب است، استرس و با اضطراب تفاوت دارد ، اضطراب باعث عدم تمرکز بجای دارو درمانی، از رواندرمانگر کمک تخصصی بگیرید روانشناس کمک می کند علت اضطراب مشخص و کنترل گردد، با کنترل اضطراب توجه و تمرکزتان بیشتر و آمادگی ذهنی برای حفظ دروس بالا خواهد رفت. توصیه می شود روزی یک ربع از وقت خود را به ورزش اختصاص دهید، زمان کوتاهی در هفته برای تفریحات مورد علاقه درنظر بگیرید، تغذیه مناسب کمک بی نظیر روی حافظه دارد . هرچه از خوردن کربوهیدرات اجتناب کنید پیشرفت محسوس خود را احساس می کنید، خوردن نان و برنج را نیزتا حد ممکن محدود کنید.

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسبا سلام با توجه به استرس کنکور و اینکه بخاطر اضطراب بالا نمیتوانید درس بخوانید، مراجعه به روانپزشک برای بررسی اینکه آیا نیاز به دارو دارید یا خیر کمک کننده است

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسعی کنید در روز چند بار تنفس عمیق را تمرین کنید به کاهش اضطرابتون کمک میکنه و در مورد نگرانی های خود با فردی امن صحبت کنید . به جای فکر کردن به نتیجه کنکور به تلاشی که انجام میدهید تمرکز کنید . سعی کنید تمرین ریلکسیشن را انجام بدید .گرفتن تراپی و تغیر باورهایی مثل شکست میتواند بخشی از اضطراب تان را کم کند

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسباسلام نیازهست که دارومصرف کنید وشدت استرس راکم کنیدتابتوانید عملکردمناسبی داشته باشید.

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسلام عزیزم، با توجه به اینکه پیشتر هم اضطرابتون بالا بوده. در حال حاضر و با این حجم از استرس رواندرمانی به تنهایی کافی نیست. نیاز هست مدتی دارو هم مصرف کنید. به روانپزشک مراجعه کنید تا دارودرمانی رو شروع کنند و علائم جسمی کمی متعادل بشه و در کنارش رواندرمانی رو هم تحت نظر روانشناس شروع کنید تا بطور کلی مهارتهای لازم جهت مدیریت اضطراب در برخورد با چالشهای زندگی رو بیاموزیدعزیزم حتما هم به روانشناس هم به روانپزشک مراجعه کنید

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسلام بهتر است حتما به روانپزشک مراجعه کنید. استرس زیاد باعث میشود نتیجه دلخواه را در کنکور بدست نیاورید.

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسبا سلام راه های مقابله با استرس می تواند هیجان مدار و مسئله مدار باشد. بهتر است ابتدا به روانشناس مراجعه داشته باشید در صورت نیاز به دارو حتما شما را به همکاران روانپزشک ارجاع خواهند داد. اما رواندرمانی شیوه موثرتری است که در کنار نیاز به داروی احتمالی حتما باید دنبال کنید.

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسلام، در تایید توصیه های همکاران، دارو درمانی توسط روانپزشک و همزمان مشاوره ی تحصیلی تحت نظر روانشناس به منظور آشنایی با تکنیکهای کاهش استرس، افزایش تمرکز، کاهش اضطراب کنکور، برنامه ریزی و ، به کاهش اضطراب شما کمک خواهد کرد، موفق باشید

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسسلام عدم تمرکز شما بخاطر اضطراب واسترسی که دارید است سعی کنید برای کنترل اصطراب به روانشناس بالینی مراجعه کنید اگر نیاز به دارو داشته باشی به همکاران روانپزشک برای تجویز دارو ارجاع داده میشوی

0

استرس و اضطراب خیلی شدید کنکور؟ اضطراب , کنکور , استرسدارو درمانی و روان درمانی به شما کمک خواهد کرد