درمان ترس از سگ و تاریکی چیست؟

سلام،
من ترس شدیدی از سگ و تاریکی دارم و در هنگام طبیعتگردی و کمپشبانه این ترس واقعا آزاردهنده ست، از سگ میترسم چون نمیتونم مطمئنبشم آسیبی نمیزنه و از تاریکی به دلیل اینکه اشراف به اطرافم ندارم و همه چی برام حس هیولایی داره،
چطوری میتونم درمان کنم این ترسهارو؟

0

سلام و احترام بعضی از ترس ها طبیعی و بعضی تبدیل به فوبیا شده اند برای درمان فوبیا چند جلسه مشاوره نیاز دارید تا کنترل ذهن و مدیریت اضطراب رو آموزش ببینید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده

0

با سلام،اگر این ترس ها باعث احتلال در عملکرد شما شده است.بهتر است توسط روانپزشک ویزیت شوید

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک

0

با سلام،ابتدا باید منطق این ترس ها و دامنه اون ها بررسی بشه،از چه زمانی پدیدار شده،تو محیط خانواده نظرات درباره این موضوع ها چی بوده،مثلا ممکنه تو کودکی اتفاقی براتون افتاده که تو تاریکی بودید و ترسیدید یا برخوردی با سگ داشتید که تجربه ناخوشایندی براتون بوده،این موارد بررسی بشه بهتر میشه این ترس رو کاهش داد و بهتون کمک کرد راحت تر در این موقعیت ها برخورد کنید،در درمان غلبه بر این ترس ها به مرور اتفاق می افته، و عوامل زمینه ساز اون کاهش پیدا می کنه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

0

با درود : در جلسات درمانی و در کنار درمانگر ترس ها درمان می شوند.

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا

0

برای درمان فوبیهایتان که از کودکیتان ریشه میگیرد هر چه زودتر به رواندرمانگر مراجعه کنید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان

0

سلام.دوست عزیز ترس های بیمارگونه یا اصطلاحا فوبیاها مثل ترس از حیوانات و یا ترس از تاریکی و سایر موارد دیگر به عوامل مختلفی روانشناختی بستگی دارد . ضروری است که این عوامل شناسایی شوند . پس از شناسایی عوامل، درمان در دو حوزه شناختی و رفتاری انجام می شود. بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...

0

با سلام توصیه میشو د به روان شناس مراجعه نمایید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...

0

سلام بهتر است به روانپزشک و رواندرمانگر مراجعه کنید تا ارزیابی دقیقتری صورت گیرد .

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو

0

سلام برای ازبین بردن ترسها ما در روانشناسی از روشی استفاده می کنیم به نام حساسیت زدایی.در این روش اول با کم ترین چیزی که می ترسیم مواجه می شویم و وقتی که نسبت به آن بی تفاوت شدیم به مرحله بعدی که کمی ترس شدیدتری هست می رویم و همین طور ادامه می دهیم تا با شدیدترین ترس مثلا دست زدن سگ مواجه شویم. از روش های دیگری هم استفاده می شود مثل شناخت درمانی به هرحال بر ازببن بردن ترسهایتان به کمک یک متخصص نیاز دارید.

ماندانا پورسعید

روانشناس و مشاورمشاوره خانواده