درمان ترس و استرس زیاد چیست؟

سلام من نمیدونم چیکار کنم اگه حالم همینطوری ادامه پیدا کنه از نگرانی می میرم. ۳ماهه زندگی برام نمونده. من بخاطر بیماری pco که دارم مشکوک به پیش دیابت و انسولین بالا هستم دکتر برام آزمایش نوشته ولی من نمیرم بدم چون خیلی میترسم من اصن تحمل هیچ بیماری مث دیابت ندارم حتی الان فکرش داره نابودم میکنه تو این سن کم. چجوری با خودم و ترسم کنار بیام و برم آزمایش بدم؟ اگه مثبت باشه نمیتونم تحمل کنم نمیتونم فکرشو کنم که دیگه نتونم مث همسنام زندگی کنمهر روز دارم گریه میکنم.