علت سفت شدن ماهیچه ساق پا در هنگام فعالیت های ورزشی چیست؟

سفت شدن ماهیچه پشت ساق پا در هنگام ورزش ممکن است ناشی از انقباض ناخودآگاه ماهیچه‌ها یا فقر آهن و پتاسیم در بدن باشد.
همچنین عواملی مانند فعالیت ورزشی بیش از حد، نبود گرم کردن قبل از ورزش و کمبود استراحت می‌تواند این مشکل را تشدید کند.
برای رفع این مشکل، توصیه می‌شود که قبل از شروع ورزش، انجام گرم‌کردن و تعدادی از تمرینات آبکی انجام داده و از برنامه ورزشی مناسب استفاده نمایید.
همچنین مصرف منابع غنی از آهن و پتاسیم مانند موز، نخود فرنگی و گوجه سبز نیز می‌تواند به بهبود وضعیت ماهیچه‌های پشت ساق پا کمک کند.