خیلی به آینده فکر میکنم و نگران آینده زندگی هستم؟

فکر مداوم به آینده و نگرانی بابت آن طبیعی است، اما اگر ذهن شما دائم درگیر “چه می‌شود اگر…” باشد و آرامشتان را بگیرد، ممکن است نشانه اضطراب باشد.
تکنیک‌های آرامسازی، مدیریت افکار و گفتوگو با روانشناس کمک می‌کند.
اینستاگرام: rastak.brainclinic

سلام
با یک روانشناس صحبت کنید، تکنیک‌های ذهن آگاهی و بودن در لحظه حال خیلی میتونه براتون مفید باشه

سلام
با توجه به سن نوجوانی گاهی نگرانی در مورد آینده طبیعی هست اما اگه در خواب و زندگی روزمره تون تداخل ایجاد کرده، از تنفس عمیق و ریلکسیشن استفاده کنید و در اسرع وقت به یک مشاور و روانشناس خوب مراجعه کنید

با سلام
در دوران بحران هویت، نوجوانان شایع بوده اگر باعث پریشانی و افت عملکرد شده به روان شناس مراجعه نمایید

سلام
پسر خوبم
پرسش‌ها در روان شناسی پاسخی مشخص ندارند؛ یک روانشناس می‌بایست ارزیابی کنه، مصاحبه تشخیصی بگیره و.لطفا به صورت حضوری به یک روانشناس مجرب مراجعه کنید.
موفق باشید

نگرانیای که تو درباره آینده زندگیات تجربه میکنی معمولا از خود آینده نمی‌آید، بلکه از تلاشی می‌آید که ذهنت برای کنترل چیزی ذاتا نامعلوم انجام می‌دهد؛ وقتی آینده برایت خیلی مهم است، ذهنت مدام سناریو میسازد تا از غافلگیرشدن، شکست یا حسرت جلوگیری کند، اما همین تلاش بیشازحد برای پیشبینی، به اضطراب تبدیل می‌شود.
تو احتمالا از این نمی‌ترسی که آینده بد باشد، بلکه از این میترسی که نتوانی با آنچه پیش می‌آید کنار بیایی یا انتخاب اشتباهی کرده باشی، و به همین دلیل ذهنت در زمان حال آرام نمی‌گیرد.
وقتی این نگرانی مداوم می‌شود، معمولا نشانه این است که فشار زیادی روی خودت گذاشت‌های تا «درست زندگی کنی» یا «تصمیم درست بگیری»، در حالی که زندگی در عمل همیشه با درجاتی از ابهام جلو می‌رود.
اگر حس میکنی این فکر‌ها رهایت نمی‌کنند، کار اصلی این نیست که جواب قطعی برای آینده پیدا کنی، بلکه این است که رابطهات با ندانستن و بلاتکلیفی را قابلتحملتر کنی، چون آرامش بیشتر از پذیرش محدودیت کنترل می‌آید نه از قطعیت.

امروز همان اینده ای ست که دیروز نگرانش بودید
اینده بسته به تلاش باور و پشتکار شما ساخته خواهد شد

سلام.
نگرانی از آینده از غیر قابل کنترل بودن و غیر قابل پیش بینی بودن میاد آینده همیشه غیر قابل پیش بینی است ولی لزوما غیر قابل کنترل نیست؛ خودکارامدی و اعتماد بنفس برای مقابله با هر آنچه در آینده رخ می دهد و بر عکس نگرانی از اینکه نتونم با شرایط کنار بیام یا از پس موقعیت‌ها بر بیام اضطراب را در ما کنترل یا زیاد میکنه پس اینکه تا الان شما از پس و قایع استرس زا برآمدید و با آنها مقابله کردید یا دیگران با اون و قایع کنار اومدن به شما حس اعتماد بنفس ببشتری میده که نگرانیتون رو کاهش میده.
پیروز باشید

سلام.
این نگرانی‌ها در سن شما تا حدی کاملا طبیعی است چون هویت شما در حال شکل گیری است.
اما اگر فکر‌ها زیاد و کنترل ناپذیر باشند، کیفیت زندگی را کاهش می دهند و نیاز به بررسی عنیق تر برای درمان ریشه ای و پایدار دارد.
چون درمان اضطراب در نوجوانان نیاز به شنیدن، راهنمایی مرحله ای و آموزش مهارت‌های مقابله ای دارد نه فقط جواب کوتاه برای سؤال.
بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید و جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را با روانشناس شروع کنید.

با سلام
علل مختلفی می‌تواند موجب استرس و اضطراب شما از آینده باشدمثل مسایل زمینه ژنتیکی، بیماری‌های جسمانی مرتبط با اضطراب و یا تجارب قبلی در زندگی تان

با سلام
علل مختلفی می‌تواند موجب استرس و اضطراب شما از آینده باشدمثل مسایل زمینه ژنتیکی، بیماری‌های جسمانی مرتبط با اضطراب و یا تجارب قبلی در زندگی تان