درمان اضطراب و استرس بدون دارو؟ سلام، میتونه حمله های شبه پنیک باشه، در چند جمله نمیشه درمان را توضیح داد، در ایسنتاگرام من میتونید چند تمرین تنفس، و کاهش اضطراب را پیدا کنید در فایل اضطراب گذاشتم ولی به طور کلی در جلسات درمانی از درمانگر سی بی تی میتونید کمک بگیرید. ایسنتاگرام : nazanin_habibiii. با سلام یکی از بهترین رواندرمانی ها برای اضطراب شناختی رفتاری و یا همون سی بی تی می باشد که توسط روانپزشک و یا همکاران روانشناس انجام میشود؛. با سلام تمرین تنفس عمیق و انجام ریلکسیشن می توان به شما کمک کند. می توانید کتاب مهارت های شادزیستن «راه های عملی مقابله با استرس» انشارات شلاک ترجمه دکتر علی اسماعیلی را مطالعه و تمرین های آن را انجام دهید. مراجعه به روان شناس هم می تواند به شما کمک کند.. سلام به شما. اضطراب از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه های وراثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است. وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود. چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیزهایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است. علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است. مشکلاتی همچون بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی، علائم تنفسی ، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته های مغزی و قلبی و . از پیامدهای اضطراب طولانی مدت است. لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید. اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود. این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش ها باشد.. با سلام و وقت بخیر. این اختلال که معمولا در موقعیتهایی که نیاز به ارزیابی و تمرکز دیگران دارد و همراه با لرزش دستان همراه است. لرزش دست ناشی از موقعیت و استرس شایع است و در صورتی که مختل کننده جدی عملکرد قلمداد نشود؛ مداخله در سطح برخی داروها و برخی تکنیکها خواهد ماند. البته گاهی لرزش دست علل فیزیولوژیک همچون کمبود برخی گروههای ویتامین؛ مشکل تیروئید و برخی بیماریهای مغزو اعصاب دارد که نیاز به بررسی دقیقتر دارد. برای کنترل لرزش کاهش مصرف دخانیات و کافئین؛ ورزشهای تقویتی مچ و انگشتان؛ تهیه توپ کاهش استرس؛ تغییرات تغذیه ای و تکنیکهای کنترل استرس کمک کننده خواهند بود. اگر علائم دیگر اختلال اضطراب اجتماعی همچون نگرانی پایدار از قضاوت و ارزیابی دیگران در مورد رفتار و ظاهر خود دارید؛ و این نگرانی همراه با تغییرات بدنی و دوری از جمع همراه است؛ لازم است علاوه بر درمان دارویی از درمانهای شناختی و رفتاری اختصاصی طراحی شده برای این اختلال؛ توسط همکاران روانشناس بهره بگیرید. دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه.

اضطراب , استرس

روند درمان(بدون دارو) نمود اضطراب به شکل قفل، حمله و رعشه دست به هنگام امضای رسمی را لطفا بفرمائید.

5
0

درمان اضطراب و استرس بدون دارو؟ اضطراب , استرسسلام، میتونه حمله های شبه پنیک باشه، در چند جمله نمیشه درمان را توضیح داد، در ایسنتاگرام من میتونید چند تمرین تنفس، و کاهش اضطراب را پیدا کنید در فایل اضطراب گذاشتم ولی به طور کلی در جلسات درمانی از درمانگر سی بی تی میتونید کمک بگیرید. ایسنتاگرام : nazanin_habibiii

0

درمان اضطراب و استرس بدون دارو؟ اضطراب , استرسبا سلام یکی از بهترین رواندرمانی ها برای اضطراب شناختی رفتاری و یا همون سی بی تی می باشد که توسط روانپزشک و یا همکاران روانشناس انجام میشود؛

0

درمان اضطراب و استرس بدون دارو؟ اضطراب , استرسبا سلام تمرین تنفس عمیق و انجام ریلکسیشن می توان به شما کمک کند. می توانید کتاب مهارت های شادزیستن «راه های عملی مقابله با استرس» انشارات شلاک ترجمه دکتر علی اسماعیلی را مطالعه و تمرین های آن را انجام دهید. مراجعه به روان شناس هم می تواند به شما کمک کند.

0

درمان اضطراب و استرس بدون دارو؟ اضطراب , استرسسلام به شما. اضطراب از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه های وراثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است. وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود. چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیزهایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است. علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است. مشکلاتی همچون بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی، علائم تنفسی ، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته های مغزی و قلبی و . از پیامدهای اضطراب طولانی مدت است. لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید. اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود. این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش ها باشد.

0

درمان اضطراب و استرس بدون دارو؟ اضطراب , استرسبا سلام و وقت بخیر. این اختلال که معمولا در موقعیتهایی که نیاز به ارزیابی و تمرکز دیگران دارد و همراه با لرزش دستان همراه است. لرزش دست ناشی از موقعیت و استرس شایع است و در صورتی که مختل کننده جدی عملکرد قلمداد نشود؛ مداخله در سطح برخی داروها و برخی تکنیکها خواهد ماند. البته گاهی لرزش دست علل فیزیولوژیک همچون کمبود برخی گروههای ویتامین؛ مشکل تیروئید و برخی بیماریهای مغزو اعصاب دارد که نیاز به بررسی دقیقتر دارد. برای کنترل لرزش کاهش مصرف دخانیات و کافئین؛ ورزشهای تقویتی مچ و انگشتان؛ تهیه توپ کاهش استرس؛ تغییرات تغذیه ای و تکنیکهای کنترل استرس کمک کننده خواهند بود. اگر علائم دیگر اختلال اضطراب اجتماعی همچون نگرانی پایدار از قضاوت و ارزیابی دیگران در مورد رفتار و ظاهر خود دارید؛ و این نگرانی همراه با تغییرات بدنی و دوری از جمع همراه است؛ لازم است علاوه بر درمان دارویی از درمانهای شناختی و رفتاری اختصاصی طراحی شده برای این اختلال؛ توسط همکاران روانشناس بهره بگیرید. دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه