علت بی حوصلگی چیست؟

۱۸ ساله هستم حدود ۱ ماه هست که همش بی حوصلهام و همش دوست دارم که تنها باشم حوصله هیچ چیزی رو ندارم .چکار باید بکنم که از این حال در بیام ؟
0
با سلام
و وقت بخیر.
البته بعد از مشخص شدن تشخیص افتراقی توسط متخصص مربوطه نتیجه بهتری کسب خواهید کرد، لیکن در حال حاضر پیشنهاد می‌گردد بیشتر در بعد فعالسازی رفتاری تلاش کنید، زمان مشخصی را به صورت روزانه برای ورزش سبک، تمارین آرمیدگی و ذهن آگاهی، افزایش ارتباطات صمیمی دوستانه و در نهایت افزایش فضا، زمان و تفریحات کاملا شخصی در نظر بگیرید.
به عبارت دیگر؛ درست قبل از اینکه یک کلاف به هم پیچیده افکار و سواسی تمام ذهنتان را اشغال کند، تمرکز خود را روی یک فعالیت ذهنی ساده و لذتبخش متمرکز کنید.
مثلا موسیقی گوش کنید.
به یک دوست قدیمی زنگ بزنید با کودکان بازی کنید و یا اینکه در اینترنت به جستوجوی سوژه‌های مورد علاقهتان بپردازید.
فعالسازی رفتاری سریع‌ترین راه برای غلبه بر افسردگی خفیف تا متوسط است.
https://drpournikdast.com/
0
با سلام
نیاز به ارزیابی و تشخیص صحیح و درمان مناسب می باشد ولی در ابتدا نیاز به ورزش منظم، تعامل با دوستان و خانواده و انجام موارد مفرح مانند موسیقی، کتاب خواندن و می باشد.
0
با درود
سبک زندگی تان را تغییر دهید.
فعالیت بدنی داشته باشید با دوستان خود صحبت کنید، هر روز برنامه و کاری انجام دهید، با یک روان شناس هم مشاوره داشته باشید
0
سلام
علایم شما میتونه ناشی از افسردگی ماژور باشه
برای تشخیص به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه بفرمایید
0
با سلام
خدمت شما
ضمن انجام راهکار‌های فوق، درصورتیکه هنوز مشکل برطرف نشده، توصیه می کنم توسط روانپزشک ویزیت صورت گیرد تا در صورت نیاز درمان مناسب شروع گردد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بی حوصلگی ممکن است از عوامل فیزیکی یا روانی ناشی شود.
از جمله عوامل روانی عصبانیت، استرس، اضطراب، افسردگی و کمبود خواب می‌توانند عامل بی حوصلگی باشند.
برای مقابله با بی حوصلگی، باید به مشکل دقت کنید و در صورت نیاز با پزشک یا مشاور روانشناسی مشورت کنید.
ورزش، تغذیه سالم، استراحت کافی و ایجاد فضای مطلوب برای خود نیز می‌توانند کمک کننده باشند.