چگونه بتوانم رفتار خود را کنترل کنم؟

سلام. من ۵ ماه با یه آقایی آشنا شدم به قصدازدواج که اوایل خیلی خیلی زیاد بهم ابرازعلاقه میکرد. بعد از یه مدت سرچیزهای کوچیکی باهاش بحثم شد چندباربهم زدن رابطه گفتم بااینکه بهم گفته بودتوهیچ شرایطی راحت ب زبون نیارم ولی من برای ترسوندن گفتم.اما مدتیه که ازم سرد شده زنگ نمیزنه تامن زنگ نزنم من هر روز بیقرارترمیشم میبینم آنلاین بودنشو ولی کاملابی تفاوت بیشترحرص میخورم میگه دلیلش رفتارخودته چیکار کنم
5 خرداد 1401 آخرین بروزرسانی: 13 خرداد 1401

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام نوشته اید سر مسائل کوچک بحث تان شده، مهم هست که چه مسائلی بوده و نظر ،دیدگاه و احساس هر کدام از شما دو نفر در مورد مسائل پیش آمده چه هست. با بررسی کامل تر شرایط تان نزد یک مشاور تحلیل بهتری می توانید داشته باشید.
— دکتر راضیه نیری فرد، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام
نوشته اید سر مسائل کوچک بحث تان شده، مهم هست که چه مسائلی بوده و نظر ،دیدگاه و احساس هر کدام از شما دو نفر در مورد مسائل پیش آمده چه هست.
با بررسی کامل تر شرایط تان نزد یک مشاور تحلیل بهتری می توانید داشته باشید.
0
سلام
به شما.
بعید است صرفا به زبان آوردن موضوعی به تنهایی باعث این اتفاق در رابطه شود و معمولا سرد شدن یکی از طرفین علل مختلفی دارد که لزوما همه آن هم در کنترل شما نیست.
بهرحال مراجعه به یک درمانگر می تواند برای شما کمک کننده باشد.
0
با سلام و وقت بخیر.
شاید موضوعات در ذهن ایشان کوچک نبوده.
و البته شاید ان قدر هم اساسی نباشد که نتوان از طریق یک مشاوره دو نفره به همراه یکدیگر حل و فصل و توافق شود!!!

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای کنترل رفتار خود، ابتدا باید با روانشناس یا مشاور روانشناسی مشورت کنید تا علت این رفتارها را بشناسید.
همچنین تمرین‌های تنفسی و آرامش بخش می‌تواند به شما کمک کند.
پذیرش احساسات و تمرین به طور فعال کنترل افکار و احساسات منفی نیز می‌تواند موثر باشد.
به عنوان مثال، توجه به انگیزه‌ها و افکار مثبت، ممنوع کردن خود از اتومنتالیزم و ایجاد روابط سالم و ارتباط با دیگران می‌توانند بهبودی در رفتار شما ایجاد کنند.
اگر مشکلات روحی خود را جدی می‌گیرید، بهترین راه حل مشورت با یک روانشناس یا مشاور روانشناسی است.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.