درمان افسردگی: راه های مقابله با افسردگی چیست؟

سلام،چند ماه یه بار یا ماهی یه بار حالت افسردگی بهم دست میده،از اسفند شروع شد که چون سال داشت تموم میشد ناراحت و افسرده شده بودم که همه یک سال پیر تر میشیم. الان هم وقتی دورم شلوغه حالم خوبه و میخندم،ولی وقتی تو اتاقم تنها میشم تمام افکار بد و ناراحتی ها سراغم میان و گریهم میگیره.به مرگ اطرافیانم فکر میکنم گریه میکنم.اگه پدرم یکم بهم بی وجهی کنه حس میکنم دوستم نداره.نمیتونم راجبش با کسی صحبت کنم