استرس و اضطراب؟

سلام من ورزشکار حرفه ای تکواندو بودم تا اینکه رباط هردو پام پاره شد و جراحی کردم الان اوضاع پام خوبه ولی مدام تک تک اتفاقاتی رو تجربه کردم مدام توی ذهنم مرور میشه و از طرفی پشت کنکوری هم هستم پارسال پزشکی شهرستان قبول شدم ولی خانواده نذاشت که برم میتونستم پزشکی آزاد تهران برم ولی باز بابام قبول نکرد شهریه رو بپردازه درصورتی که میتونست راحت بده ولی نداد اضطراب هردو داره ذهنمو نابود میکنه چیکار کنم؟