رژیم کبدچرب گرید ۳ چطور باید باشه؟

در مدیریت کبدچرب گرید 3، اصول تغذیه‌ای صحیح بسیار مهم است.
اول از همه، باید مصرف کالری را محدود کنید تا کاهش وزن به طور سالم و تدریجی اتفاق بیفتد.
از جمله توصیه‌های اولیه می‌توان به کاهش مصرف چربی‌های اشباع و ترانس، شکر، نوشابه‌های شیرین، و کربوهیدرات‌های تصفیه شده اشاره کرد.
تاکید بر مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل می‌تواند به بهبود وضعیت کبد کمک کند.
باید به مصرف پروتئین خوب، از جمله مرغ، ماهی و حبوبات نیز توجه کنید.
افزایش دریافت امگا-3، که در ماهی‌های چرب مانند سالمون یافت می‌شود، می‌تواند اثرات مثبتی داشته باشد.
همچنین، پرهیز از الکل به طور قطعی توصیه می‌شود، زیرا مصرف الکل می‌تواند عوارض کبدی را تشدید کند.
در مورد درد سمت راست شکم، بله، این ممکن است به کبدچرب مربوط باشد، به ویژه اگر کبد بزرگ شده باشد.
اما لازم است توسط پزشک معاینه شوید تا علت دقیق ناراحتی تشخیص داده شود.