افزایش قد برای دختران ۱۵ ساله آیا امکان پذیره؟

بله، امکان افزایش قد در دختران ۱۵ ساله وجود دارد، اما میزان رشد و افزایش قد بستگی به عوامل ژنتیکی و زمان بسته شدن صفحات رشد دارد.
در سن ۱۵ سالگی، بسیاری از دختران هنوز صفحات رشد باز دارند که می‌تواند به رشد قد آن‌ها کمک کند.
تمرینات کششی و طناب‌زدن مداوم می‌توانند به بهبود گردش خون و سلامت عمومی استخوان‌ها کمک کرده و به طور غیرمستقیم در رشد قد موثر باشند.
اما تغذیه نقش اصلی را در سلامت استخوان‌ها و رشد قد دارد.
مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و فرآورده‌های لبنی، سبزیجات برگ سبز تیره، و ماهی‌های دارای استخوان مصرفی، منابع خوبی برای تقویت استخوان‌ها و کمک به رشد قد هستند.
همچنین، مصرف کافی پروتئین و ویتامین D و C نیز برای سلامت استخوان‌ها و تسریع در رشد ضروری است.