سلام در سن 25 سالگی تمامی صفحات رشد طولی و عرضی استخوانهای شما بسته شده و فقط انجام ورزشهای کششی جهت افزایش کشیدگی بدن و حفظ فرم و تناسب اندام و از بین بردن قوز پشت و گودی کمر توصیه میگردد
افزایش قد در افراد بالای 18 سال برای رشد ضروری نیست، اما رعایت تغذیه مناسب، ورزشهای کششی مانند شنا و بسکتبال، مصرف منابع غنی از ویتامین D و کلسیم میتواند به تقویت استخوانها و افزایش قد کمک کند. مشاوره با یک پزشک یا تغذیهشناس نیز میتواند در راهنمایی صحیح در این خصوص مفید باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
