تغذیه در دوران شیردهی؟
باسلام من در دوران بارداری شیر وماست ولبنیات در حد معمولی استفاده میکردم اما الان۳ ماهه که زایمان کردن وبه علت اینکه دخترم یه مقدار نفخ داشت برای اینکه تبدیل با رفلاکس نشه خیلی از خوراکی ها را نمیخورم مانن همه ی لبنیاتها راحذف کردم قورمه سبزی ددغ نوشابه سبزی کاهو آجیلها ترشیها .خواستم بدانم تا چه زمانی باید پرهیز غذایی داشته باشم که بچم نفخ شدید نگیره؟واینکه اگر از این خوراکی ها بخورم بعدش چی بخورم که نفخم برطرف بیشه؟مثلا دوغ نمیخورم بیشتر از ترس اینکه بچم سردی نکنه اگه میشه کمکم کنید ؟
