برای افزایش وزن چه کارهایی انجام دهم؟ سلام نیازبه بررسی کامل شامل سیستم تیرویید کبد وکلیوی هستیبه متخصص داخلی مراجعه کنید.

وزن , افزایش , راهکارها , افزایش وزن

سلام بنده ۲۸ساله و ۴۶ کیلو هستم در طول یکسال اخیر حداقل سه کیلو لاغر شدم برای افزایش وزن سریع چه پیشنهادی میدهید سه ماه دیگه عروسیمه
قرص زینک ب کمپلکس پودر جوانه ی گندم استفاده کردم جواب نگرفتم مشکل تیرویید ندارم فقط خیلی کم تیروییدم به سمت پرکار بود

1
0

برای افزایش وزن چه کارهایی انجام دهم؟ وزن , افزایش , راهکارها , افزایش وزنسلام نیازبه بررسی کامل شامل سیستم تیرویید کبد وکلیوی هستیبه متخصص داخلی مراجعه کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن، ابتدا باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید تا میزان کالری مصرفیتان بیشتر از میزان سوزاندنی شود. مصرف غذاهای پرکالری، مانند مغزها، خرما، خامه، و ماست کم‌چرب، می‌تواند به شما کمک کند. همچنین، تمرینات مقاومتی منظم همچون ورزش‌های حجیم و شارژی از اهمیت زیادی برخوردار است. به‌علاوه، استفاده از مکمل‌های تغذیه مانند پودر پروتئین، کربوهیدرات، و چربی‌های سالم نیز میتواند کمک کننده باشد.