علت افکار مزاحم و روشهای جلوگیری از آن؟

سلام من چند ماهه یه سری افکار میاد تو سرم، مثلا از پله ها میرم بالا این فکر که خودم رو پرت کنم پایین، موقع رانندگی این فکر که پام رو بذارم روی پدال گاز و چشمامو ببندم و این مدل افکار، بعدش خودم و واکنش اطرافیان رو تو اون افکار اتفاق افتاده میبینم.فقط در حد فکر هست و میدونم عملی نمیشه ولی علتش چیه ؟
0
سلام.
نیاز به معاینه و بررسی هست به پزشک مراجعه کنین
0
سلام،
احتمالا دچار و سواس فکر‌های ناخواسته و مزاحم شده اید معمولا در حالت‌های استرس تشدید میشوند لازمه به روانشناس مراجعه کنید . با درمانcbtبهبود بدست می اید
0
وقت شما بخیر عزیزم، اگه جدیدا دچار این افکار میشی، علت رو بررسی کن،: چه اتفاقی رخ داده که باعث این افکار شده؟ بهتره با روانشناس مشاوره داشته باشی
0
سلام
چون تکرار شونده و در حالات مختلف است با روانشناس مشورت کنید
0
با سلام،
در حالت عادی این افکار ممکنه توذهن همه بیاد اصلا هم ایرادی نداره، کار ذهن تولید فکر مهم اینه که ما اون‌ها رو جدی نگیریم، اما اگر شدت این افکار و موندن اون‌ها زیاد و زیر بنای اضطرابی داره بهتر بررسی بشه.
0
سلام و درود
نیاز به ارزیابی دقیقتری هست اما توصیه می‌شه ساده از کنار این افکار نگذرید و حتما از مشاوره بهره بگیرید
0
افکار مزاحم و و سواسی را خیلی از افراد دارند که معمولن بخاطر اضطراب و استرس فکری ناشی می‌شه.
ذهن وقتی دچار اضطراب می‌شه سناریو‌های ترسناک میسازه تا خودش را برای خطری در اینده اماده کنه.
سعی نکن باهاش بجنگی یا سرزنش نکن خودتو بلکه فقط مشاهده اش کن و بگذار رد بشه.
اگر این افکار زیاد تکرار میشن بهتره با روانشناس صحبت کنی .
0
سلام
چون تکرار میشن بهتره با روانشناس صحبت کنید
0
سلام
دوست عزیز؛
این افکار مزاحم، ممکن است در اثر اضطراب، فشار ذهنی یا و سواس فکری در شما ایجاد شده باشند . این افکار به معنی تمایل واقعی به انجام آن کار‌ها نیست، اما تکرارشان می تواند اضطراب زا و یا حتی آسیب زا باشد . بنابراین
مراجعه به روانشناس ضروری است.
تا با روش‌های درمان شناختیر فتاری، علت و ریشه این افکار شناسایی شود و با تکنیک‌های درمانی،، شدت آن ها کاهش یابد و ذهن تان آرام تر شود.
0
با سلام و احترام
احتمال اختلال‌های و سواسی جبری هست که البته نیاز هست که حتما برای تشخیص دقیق نیاز به بررسی دقیق توسط روانپزشک هست
0
این افکار و سواسی و ناخواستهاند و معمولا نشانه اضطراب یا و سواس فکریاند و با درمان شناختی و دارو کنترل میشوند.
0
سلام
میزان و نوع استفاده از فضای مجازی رو چک کنید چون یکی از اثراتش افزایش توهم و تخیلات خطرناک هست.
0
سلام
مراحل پیشرفته و سواس فکری هست.
حتما به روانشناس بالینی مراجعه کنید تا به اختلال بعدی سوئیچ نکنه
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
افکار مزاحم، که گاهی اوقات به آن‌ها 'فکر‌های و سواسی' هم گفته می‌شود، ممکن است نشان‌دهنده حالاتی از اضطراب یا اختلال و سواس فکری-عملی (OCD) باشد. افکار اینچنینی، اگرچه بسیار نگران‌کننده و استرس‌زا هستند، اما معمولاً بدون عواقب واقعی هستند.
علل این افکار می‌تواند شامل عوامل ژنتیکی، بیوشیمیایی مغز، یا تجربیات زندگی سخت و استرس‌زا باشد.
برای مقابله با این افکار مزاحم، روش‌های متعددی وجود دارد:
1 درمان شناختی رفتاری (CBT): کمک می‌کند تا طرز فکر و رفتار خود را تغییر دهید و با افکار ناخواسته به شیوه‌ای سازنده مواجه شوید.
2 مدیتیشن و آرام‌سازی: برای کاهش سطح کلی استرس و اضطراب که ممکن است منجر به افکار مزاحم شود.
3 دارودرمانی: در صورت شدت افکار مزاحم، استفاده از دارو‌های ضد اضطراب یا ضد افسردگی ممکن است تحت نظارت پزشک مطرح شود.
همچنین، مهم است که با یک متخصص مشورت کنید تا در صورت لزوم درمان مناسبی دریافت کنید.