قدم چند سانت بلند میشه و هیچ بیماریه خاصی ندادم؟

در مردان رشد قد معمولا تا 18تا20 سال ادامه دارد و با ورزش قد شما ممکن است 2تا5 سانت بیشتر شود، اما دقیق پیشبینی سخت است.

سلام
رشد قد در آقایان تا 21 سالگی است ورزش‌ها یی
که انجام میدهید خود موثر استچون باعث تحریک هورمون رشد میشوند البته عوامل ژنتیک موثر است و مشاوره با متخصص غدد لازم است

سلام
تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهید .

رشد قد معمولا تا 18 21 سالگی ادامه دارد و بعد از بسته شدن صفحات رشد متوقف می‌شود.
اگر ورزشکارید و بیماری ندارید، ممکن است 1 3 سانت دیگر رشد کنید.
برای نظر دقیق، عکس مچ دست (سن استخوانی) لازم است.
اینستاگرام: rastak.brainclinic

رشد قد معمولا تا بسته شدن صفحات رشد حدود 18 تا 21 سالگی ادامه دارد و مقدار دقیق افزایش قد بدون عکس سن استخوانی قابل تعیین نیست

سلام
تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام تا بیست سالگی رشد قدی دارید ورزش‌ها را ادامه دهیدسلام

رشد قد تحت تاثیر عوامل متعددی چون ژنتیک، تغذیه و سطح فعالیت بدنی تعیین می‌شود.
سنین حیاتی برای رشد قد معمولا در دوران بلوغ است، به طور کلی رویش استخوان‌ها در دختران تا حدود 18 سالگی و در پسران تا حدود 21 سالگی ادامه دارد.
ورزش‌هایی مانند بوکس و کراسفیت که شامل تمرینات استقامتی و قدرتی میشوند، می‌توانند به بهبود ساختار استخوانی و تحریک هورمون‌های رشد کمک کرده، بنابراین ممکن است به حفظ سلامت استخوان‌ها و حداکثر رشد قد در طی دوران رشد کمک کنند.
با این حال، میزان دقیق رشد قد که می‌توان انتظار داشت، به صورت فردی متفاوت است و بستگی به عوامل ژنتیکی دارد.
برای اطلاعات دقیقتر و شخصیسازیشده، مشاوره با پزشک یا متخصص غدد توصیه می‌شود