بعد از 22 سالگی بیشتر صفحات رشد استخوانها بسته شده و قد معمولا افزایش نمییابد ورزش میتواند وضعیت بدنی و قامت را بهبود دهد ولی قد واقعی را بلند نمیکند.
در سن ۲۲ سالگی، صفحات رشد استخوانی (Epiphyseal plates) معمولاً بسته شده و رشد قدی در بیشتر افراد متوقف میشود. با این حال، ورزشهایی مانند بسکتبال که شامل پرش و کشش هستند، میتوانند به بهبود وضعیت عضلانی و استخوانی کمک کنند، اما اثر قابل توجهی بر افزایش قد نخواهند داشت. برای بهبود وضعیت بدنی و ظاهری، تمرکز بر تقویت عضلات و اصلاح وضعیت بدنی (پوستور) توصیه میشود. همچنین، در صورت داشتن تیروئید کم کار، مداوا و پیگیری با پزشک متخصص غدد ضروری است، زیرا اختلالات تیروئیدی میتوانند بر سوخت و ساز و سلامت کلی بدن تاثیر بگذارند. تغذیه مناسب و کافی، به ویژه مصرف مواد مغذی حیاتی برای سلامت استخوانها مانند کلسیم و ویتامین D، نیز بسیار مهم است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
