شب ها وقت خواب احساس آشوب تو دلم می کنم آیا به خاطر اختلال اضطراب هست؟

احساس آشوب و نا آرامی در شب هنگام ممکن است نشانه اختلال اضطراب باشد.
اضطراب می‌تواند بر روی خواب شما تأثیر منفی بگذارد و باعث ایجاد احساس آشوب، نفس نفس زدن و اضطراب شبانه شود.
برای رفع این مشکل می‌توانید از روش‌های مدیریت استرس، ورزش‌های آرامش بخش مانند یوگا و تکنیک‌های تنفسی استفاده کنید.
در صورت تداوم مشکل، بهتر است با پزشک مشاوره کنید.
این وضعیت بهتر است توسط یک تخصصی جهت تهیه برنامه مدیریت اضطراب مورد ارزیابی قرار گیرد.