روان شناسان محترم کمکم میکنید سپاسگزارم؟

با سلام
و وقت بخیر.
ارشد فلسفه دارید.
ورزش می‌کنید و لذت میبرید.
28 ساله هستید و فرصت‌های زیادی برای ازدواج با توجه به بالا رفتن میانگین سن ازدواج.
پژوهشگر هستید.
فکر می‌کنید چند درصد از دختران 28 ساله کشوری که در آن زندگی می‌کنید؛ دستاورد‌های بیش از شما داشته اند؟ به عبارت دیگر اگر پیوستاری را برای قضاوت در ارتباط با موقعیتتان در نظر بگیرید؛ کجای این پیوستار هستید؟
البته گاها مشکلات خلقی و اضطرابی هم؛ باعث می‌شود که قضاوت‌های ما مختل و همراه با سرزنش غیرمنطقی خودمان باشد!
سعی کنید به جای تمرکز بر نداشته‌ها بر راه‌هایی متمرکز باشید که هنوز امتحان نکرده اید.
خود را موظف کنید که شما تنها تکلیف برای تلاش و بودن در مسیر دارید و نه رسیدن قطعی به نتیجه.
باید‌ها را که یکی از علل اصلی استرس است؛ تعدیل کنید و در هر موقعیتی از سبک زندگی چندوجهی با اولویت به لذات و زمان و اهداف شخصی غافل نباشید!
به همکاران روانشناس بنده مراجعه حضوری داشته باشید.
خواهر بزرگوار شما سرشار از خطا‌های شناختی هستید؛ بدین معنی که متمرکز بر کاستی‌ها و نقاط ضعف هستید و موفقیت‌ها و دستاورد‌های خود را دست کم میگیرید!

با سلام
با توجه به شدت اضطراب توصیه می‌کنم جهت بررسی لزوم شروع درمان دارویی توسط روانپزشک نیز ویزیت گردید.

باسلا و احترام
حتما به روانشناسی که شناخت درمانی انجام میدهند مراجعه کنید
موفق باشید

با سلام
با توجه به مواردی که ذکر نمودید شما از درجاتی از اضطراب و افسردگی رنج می برید.
ضمن تایید نظرات همکاران توصیه می‌کنم به روانپزشک نیز مراجعه نمایید.

با سلام
در اولین گام باید واقعت‌های زندگی را دریابید و خودتان را در موقعیت کنونی ارزیابی کنیم.
با این حال شناخت شما هم با توجه به واقعیت‌های جامعه سازگارانه نیسن و همین مساله باعث صرف انرژی شما بصورت تفکر بیهوده شده و از مسیر‌های مناسب شما را دور کرده
پیشنهاد می شود به روان شناس بصورت فرد مراجعه کنید.