علت خستگی زیاد هنگام بیدار شدن از خواب چیست؟

با سلام خستگی می تواند ناشی از مسایل جسمانی و یا ناشی از مسایل اعصاب و روان باشد که نیاز به ارزیابی و انجام آزمایشات لازم می باشد.

بهتره یک سری چکاپ کامل از جمله آزمایش تیرویید انجام بشه

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خواب نامناسب یا نومیدی از خواب می تواند علت خستگی شما باشد. کافی است 7 تا 9 ساعت خواب در شب برای اکثر بزرگسالان. ممکن است قبل از خواب ورزش کنید، ارگانیسم خود را برای خواب آماده کنید و ساعت خواب را تنظیم کنید تا بتوانید صبح ها با انرژی بیدار شوید. در صورت ادامه خستگی، بهتر است به پزشک مراجعه کنید، زیرا این ممکن است نشانه یک مشکل پزشکی باشد مثل اختلال خواب، آنمی، تیروئید پرکاری یا کمکاری و بیماری های قلبی.

خستگی زیاد هنگام بیدار شدن از خواب می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد. برخی از علل رایج شامل کیفیت نامناسب خواب، آپنه خواب، استفاده زیاد از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب، استرس و اختلالات خواب مانند سندرم خستگی مزمن می‌باشد. ساعات خواب منظم و کافی می‌تواند تاثیر مثبتی بر کاهش خستگی صبحگاهی داشته باشد. توصیه می‌شود که شب‌ها حداقل ۷ تا ۹ ساعت بخوابید و پیش از خواب از تکنولوژی دوری کنید. در صورتی که مشکل ادامه داشت، با یک متخصص خواب یا پزشک مشورت کنید.