خستگی و کسلی بعد از بیدار شدن از خواب؟

سلام صبح بعد از بیدار شدن از خواب احساس کسلی وخواب آلودگی دارم تقریبا حدود بعد از ظهر بهتر می شوم علت چیست؟

0

با سلام خستکی و کسالت می تواند ناشی از مشکلات جسمی و یا موارد اعصاب و وان باشد که نیاز به بررسی و در صورت لزوم درمان مناسب می باشد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام به شما. در درجه اول نیاز به شرح حال کانلتر و سپس انجام یک سری آزمایشات است تا علل جسمی و روانی این قضیه بررسی و تشخیص حاصل شود

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

سلام، لازم است در ابتدا از نظر وضعیت سلامت جسمی مورد بررسی قرار بگیرید و پس از اطمینان از سلامت خود، با روانپزشک مشورت نمایید. البته تجربه نشان میدهد که گاهی با ایجاد تغییرات جزئی در سبک زندگی میتوان مشکلات خواب را رفع کرد، شما میتوانید تا زمان مراجعه به پزشکان متخصص، پیاده روی و تحرک روزانه، استفاده نکردن از وسایل الکترونیکی نظیر تلفن و آیپد و ندیدن سریالهای دنباله دار و هیجان انگیز از ساعت 8 شب به بعد، نخوردن و ننوشیدن مواد حاوی کافئین و تئین از ساعت 6 عصر به بعد، دوش آب گرم و داشتن مطالعه قبل از خواب، و استفاده از دمنوشهای طبیعی آرامبخش میتواند کمک کننده باشد، موفق باشید

دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور
دکتر پریچهر اشرف
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خستگی و کسلی پس از بیدار شدن از خواب ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند خواب ناکافی، بیدار شدن در مراحل عمیق خواب، تغییرات در شرایط زندگی یا مشکلات خواب باشد. برای از بین بردن این مشکلات، می‌توانید به وقت خواب و بیدار شدن منظم توجه کنید، فضای خواب را بهتر کنید، از تمرین فیزیکی منظم استفاده کنید و از مصرف قهوه و الکل قبل از خواب بپرهیزید. در صورت ادامه مشکل، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و مشکل را مورد ارزیابی قرار دهید.