مصرف ویتامین و مکمل ها و تداخلات اونها باهم؟

سلام
بهتر است فقط یک نوع مکمل حاوی ویتامین تحت نظر پزشک استفاده کنید که دچار افزایش دوز نشوید.
قرص آهن بهتر است شب ها قبل از خواب و با دو ساعت فاصله با سایر مکمل‌ها استفاده شود

با سلام
مکمل فقط درصورتی می‌شه توصیه کرد که مستنداتی مبنی بر کمبود وجود داشته باشه در غیر اینصورت مصرف خودسرانه مکمل و دارو پیشنهاد نمی‌شه بهتره قبل از مصرف ارزیابی کاملی از شما انجام بشه و اگه کمبودی تشخیص داده شد بلراسا میزان کمبود مکمل لازم پیشنهاد بشه

با سلام،
اگر داروی چاق کننده ی شما حاوی ویتامین هاست، مصرف همزمان مکمل‌های ویتامینی توصیه نمی شود مگر کمبود شدید داشته باشید.

اگر داروی چاق کننده شما حاوی ویتامین هست بهتره خودسرانه سایر مکمل‌ها رو استفاده نکنید

بهتره تحت نظر یک متخصص تغذیه رژیم افزایش وزن رو شروع کنید و خودسرانهدارو‌های متعدد مصرف نکنید چه بست نتیجه مناسبی نداشته باشند

سلام.
وقت بخیر.
مصرف خودسرانه هیچ مکملی توصیه نمی‌شه از بین موارد بالا ویتامین E در صورت مصرف خودسرانه خطر بعضی سرطان‌ها رو افزایش میده و یا مصرف بی رویه آهن خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی و برخی سرطان‌ها رو افزایش میده پس همواره تحت نظر دکتر رژیم بگیرین و خودسرانه عمل نکنین.

سلام
اگر کمبودی از لحاظ این ویتامین‌ها داشتید بایستی استفاده کنید در غیر این صورت مصرف بی رویه مکمل‌های ویتامینی توصیه نمی‌شود.

سلام
به هیچ مصرف اینهمه مکمل و ویتامین توصیه نمی‌شه.
شما تغذیه روزانه رو درست کنید

همزمان هم می‌شه مصرف بشه ولی باید تحت نظر متخصص تغذیه باشه

سلام و عرض ادب.
مصرف خودسرانه مکمل‌ها و ویتامین‌ها توصیه نمی‌شه.
با یک مشاور تغذیه برای افزایش وزن مشورت کنید

ChatGPT
You said:
سلام من 16 سالمه از کودکی تا الان گوشت پروتئینی مصرف نکردم و هرموقعه میخورم حالت تهوع میگرم دلیلش چیه؟
ChatGPT said:
ChatGPT
سلام! حالت تهوع بعد از مصرف گوشت می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
در اینجا به چند دلیل رایج اشاره می‌کنم:
حساسیت یا آلرژی غذایی: ممکن است بدن شما به گوشت یا ترکیبات موجود در آن حساسیت داشته باشد.
مشکل در هضم گوشت: اگر بدن شما از کودکی عادت به مصرف گوشت نداشته باشد، ممکن است آنزیم‌های لازم برای هضم پروتئین‌های گوشت به اندازه کافی تولید نشوند.
عوامل روانشناختی: اگر از کودکی از گوشت اجتناب کردهاید، ممکن است ذهن شما آن را بهعنوان یک غذای ناخوشایند تلقی کند، که می‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود.
مشکلات گوارشی: مشکلاتی مثل اختلالات معده (مانند گاستریت یا ریفلاکس) می‌توانند مصرف گوشت را برای شما دشوار کنند.
عادت نداشتن به بافت و طعم گوشت: ممکن است عدم عادت به طعم و بافت گوشت باعث واکنش منفی بدن شود.
پیشنهاد:
ابتدا با یک متخصص گوارش یا تغذیه مشورت کنید تا علت دقیق مشخص شود.
اگر تمایل دارید گوشت را به رژیم غذاییتان اضافه کنید، می‌توانید از مقدار بسیار کم شروع کنید (مثلا سوپ با عصاره گوشت).
از منابع دیگر پروتئین مانند تخممرغ، حبوبات، لبنیات یا آجیل استفاده کنید تا نیاز بدن به پروتئین تامین شود.
در صورت تمایل می‌توانم بیشتر راهنمایی کنم!
برای مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها، نکات زیر را در نظر بگیرید:
بهترین زمان مصرف مکمل‌ها:
ویتامین D:
بهترین زمان: همراه با غذا‌های چرب (مثلا ناهار یا شام)، چون محلول در چربی است و جذب بهتری خواهد داشت.
صبح یا ظهر مصرف شود، چون ممکن است در برخی افراد خواب را مختل کند.
ویتامین E:
مشابه ویتامین D، همراه با غذا‌های چرب مصرف شود.
بهتر است ناهار یا شام استفاده شود.
ویتامین C:
بهترین زمان: صبح یا بعد از صبحانه.
ویتامین C محلول در آب است و نیازی به غذا‌های چرب ندارد.
همچنین می‌تواند به کاهش خستگی کمک کند.
ویتامین‌های B کمپلکس:
بهترین زمان: صبح یا بعد از صبحانه.
ویتامین‌های گروه B به افزایش انرژی کمک می‌کنند، بنابراین بهتر است صبح مصرف شوند تا از ایجاد بیخوابی جلوگیری شود.
آهن:
بهترین زمان: ناشتا (قبل از صبحانه) یا 2 ساعت بعد از غذا.
بهتر است با ویتامین C (مثل آب پرتقال) مصرف شود تا جذب آن افزایش یابد.
آهن را با لبنیات، چای یا قهوه همزمان مصرف نکنید، چون جذب آن را کاهش میدهند.

بهترین زمان مصرف:
•ویتامین C و بکمپلکس: صبح، همراه با غذا
•ویتامین E و D: همراه و عده غذایی چرب
•آهن: صبح ناشتا یا با فاصله 2 ساعت از لبنیات و چای
مصرف همزمان این مکمل‌ها معمولا مشکلی ندارد، اما اگر داروی چاقکننده شما حاوی ویتامین‌های مشابه است، ممکن است مصرف اضافی باشد.
برای اطمینان از نیاز واقعی بدن، بهتر است تست بیواسکن انجام دهید.
می‌توانید برای این تست به مطب مراجعه کنید.

سلام
لطفا از مصرف خودسرانه مکمل‌ها بپرهیزید و فقط در صورت کمبود و تحت نظر پزشک مصرف کنید