علت اضطراب و نگرانی زیاد چیست؟

احساس اضطراب و نگرانی زیاد که شما تجربه می‌کنید می‌تواند به علت شرایط افزایش یافته حساسیت و مسئولیت‌پذیری شما به عنوان والد باشد.
این حالت به خصوص در میان والدینی که دائماً نگران سلامتی و امنیت فرزندان خود هستند، بسیار شایع است.
فشار روانی ناشی از ترس از آسیب دیدن فرزند می‌تواند منجر به اضطراب مفرط شود.
این اضطراب می‌تواند با علائم فیزیکی مانند تهوع، سرگیجه و ضعف همراه باشد.
برای مقابله با این حالت، توصیه می‌شود که با یک متخصص روانشناسی صحبت کنید تا از طریق روش‌هایی مانند مشاوره یا درمان‌های مبتنی بر روان‌درمانی، به شما در مدیریت نگرانی‌ها و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای کمک کنند.
همچنین، انجام تمرینات آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق می‌تواند در کاهش علائم اضطراب موثر باشد.
مراقبت‌های منظم و اطمینان از بهداشت روانی خود نیز ضروری است تا بتوانید به شکل بهتری از فرزند خود مراقبت کنید.