هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کاهش گودی کمر و جلوگیری از برجسته شدن باسن، بهتر است روی تقویت عضلات CORE بخصوص عضلات شکم و کمر تمرکز کنید. انجام تمرینهایی مانند پلاک، اسکوات و ایروبیک میتواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. همچنین، اهمیت دارد که وزن خود را پایین نگه دارید تا فشار زیادی بر روی کمرتان نیافته شود. در صورت نیاز، مشاوره با یک تندرستیگر و متخصص توانبخشی نیز میتواند به شما کمک کند.
