راه کاهش کمر درد بعد از بارداری چگونه است؟

با سلام وخسته نباشید.بنده دوسال است از زمان حاملگی فرزند دوم دچار کمر درد شده ام.درحالت عادی اصلا درد ندارم تنها زمانی که زیاد راه بروم زیاد بنشینم وزیاد بایستم دچار درد در ناحیه مهره های پایین کمر میشوم ووقتی از روی زمین بلند میشوم انگار کمرم خشک شده و حالت خمیده راه میروم تا کم کم از خشکی دربیاید وبتوانم صاف راه بروم.میشه لطف کنید برای درمان راهنمایی کنید؟

3 شهریور 1399

پاسخ پزشکان

0

سبام. ویتامین د و منیزیوم مصرف کنید.
کشش‌های کمر انجام شود بهتر نشد مراجعه کنید

پاسخ دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی شماره نظام: 100638

dr.shahrzad.khosravi

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

کمر درد بعد از بارداری یک مشکل شایع است که بسیاری از زنان پس از زایمان با آن مواجه می‌شوند.
برای کاهش این درد، می‌توانید به تدریج ورزش‌های کم خطر را شروع کنید برای تقویت عضلات کمر و شکم خود.
استفاده از افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات کمک کننده است.
همچنین، ممکن است نیاز به فیزیوتراپی یا مشاوره از یک متخصص تغذیه داشته باشید.
همواره از حرکات اشتباه و برنامه‌های غیر منطقی خودداری کنید و در صورت ادامه کمردرد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.