آیا پس از 20 سالگی رشد قد افزایش می یابد؟

سلام وقت بخیر
من ۲۰ سالمه و قدم ۱۶۳ هستش و تقریبا ۴ ساله رشدی نداشتم میخواستم بپرسم با توجه به سنم میتونم امیدوار باشم که با دارو یا مکمل و یا چیزای دیگه قدم بلند تر شه؟
(پدرم قدش بلند و هیکلی مادرم قدش کوتاهه ولی از مادرم قدم بلند تره حتی برادر کوچیک ترمم قدش بلند تره)
8
رشد قدی شما کامل شده است
6
خیر امیدی به افزایش قد در این سن نیست.
2
سلام
با بسته شدن صفحات رشد رشد قدی متوقف می‌شود.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً رشد طولی استخوان‌ها در بیشتر افراد پس از ۲۰ سالگی کاهش پیدا کرده یا متوقف شده است، چون صفحات رشد (اپی‌فیز) معمولاً بسته می‌شوند.
نگران نباشید؛ در بعضی افراد (به‌ویژه مردان) ممکن است تا اوایل بیست‌و‌ساله رشد مختصر ادامه یابد، ولی تشخیص نیاز به بررسی پزشکی دارد.
راهکار‌های عملی:
- وضعیت بدن را صاف نگه دارید: تمرینات تقویتی کمر و شکم و کشش روزانه می‌تواند قد ظاهری را بهتر کند.
- ورزش منظم و کششی (یوگا، پیلاتس) برای بهبود قامت و انعطاف ستون فقرات.
- خواب کافی، پروتئین، کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان؛ مکمل‌ها فقط با بررسی پزشک.
- در صورت شک به کمبود هورمونی، آزمایش هورمونی و تصویربرداری (عکس دست/رادیوگرافی) انجام شود.
علائم هشدار:
- درد یا تورم استخوانی پیشرونده یا توده محلی
- خستگی شدید همراه با تغییر وزن یا اختلال قاعدگی
- شکستگی‌های مکرر یا رشد ناگهانی غیرطبیعی
تخصص پیشنهادی: غدد (اندوکرینولوژی)