وقت به خیر با توجه به سن و قد فعلی تون بله این امکان هست، انجام ورزشهای مناسب و داشتن تغذیه حاوی پروتئین بالا و خواب کافی میتونه به شما جهت رشد قدی کمک کند
پسرم شما هنوز دوره بلوغ خود را کامل نکرده اید. گرچه پیش بینی قد آینده شما دقیق امکان ندارد اما احتمال این که به قد 190 برسید کم هست نهایت تا 185 امکان رشد قد دارید که بسیار هم مناسب خواهد بود.
احتمالاً هنوز رشد قدی ادامه دارد زیرا در ۱۴ سالگی و با شروع مرحله زیر بغل، بسیاری از نوجوانان چند سانتیمتر دیگر رشد میکنند و با توجه به قد والدین پتانسیل ژنتیکی هم مؤثر است. در بیشتر موارد نمیتوان عدد دقیق را تضمین کرد اما رسیدن به نزدیک هدف ممکن است. راهکارهای عملی: -خواب کافی شبانه (۸–۱۰ ساعت) و ریتم منظم خواب. - تغذیه سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین D؛ مصرف شیر، تخممرغ، حبوبات و سبزیها. -ورزش منظم شامل دویدن، بسکتبال، شنا و تمرینات کششی روزانه. - پیگیری اندازهگیری قد و وزن هر ۳–۶ ماه و در صورت نگرانی انجام تصویر برداری سن استخوان و آزمایشهای هورمونی. علائم هشدار: - سردردهای مکرر یا افت بینایی ناگهانی. - درد شدید یا پیشروندهٔ استخوانی یا ایجاد خمیدگی ستون فقرات. - توقف رشد ناگهانی یا کاهش وزن غیرقابلتوضیح. تخصص پیشنهادی: غدد اطفال
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
