همیشه در حسرت هستم و نگرانم و افسوس می خورم چه کنم؟

سلام
دوست عزیز
سرزنش خود و احساس گناه یکی از علائم اختلال افسردگی است حسرت و افسوس گذشته نیز یکی از شاخص‌های فکری افسردگی است اما طول مدت علائم و وجود سایر علائم افسردگی، لازمه ی تشخیص گذاری است به شما دوست عزیز توصیه می کنم اگر مدت زمان این علائم طولانی شد حتما به متخصصین مربوطه مراجعه بفرمایید

سلام
به شما.
علائمی که به آن اشاره کردید عمدتا ناشی از ابتلا به افسردگی است.
علائمی همچون احساس غمگینی، ناتوانی در لذت بردن، احساس پوچی، ناامیدی، بی انگیزگی، فکر کردن زیاد در مورد مرگ یا حتی خودکشی، کاهش تمرکز، ناتوانی در تصمیم گیری، تمایل به گوشه گیری و انزوا، کاهش انرژی، تغییر در خواب بصورت کاهش یا افزایش، تغییر در اشت‌ها بصورت کاهش یا افزایش، کاهش میل جنسی و از جمله علائم افسردگی هستند که وقتی در کیفیت زندگی یا روابط یا کارکرد شغلی یا تحصیلی فرد اثر نامطلوبی گذاشته باشد نیاز به مداخلات درمانی خواهد داشت و برای این منظور لازم است با مراجعه حضوری به روانپزشک مورد بررسی دقیقتر و درمان قرار گیرید.

با سلام و احترام،
با توجه به علایم ذکر شده جهت بررسی از نظر احتمال افسردگی و در صورت لزوم درمان به متخصص اعصاب و روان (روانپزشک) مراجعه نمایید.

سلام.
باتوجه به علایمی که مطرح می‌کنید نیاز هست به روانشناس مراجعه حضوری داشته باشید داشتن احساس گناه و سرزنش خود از علایم افسردگی است اما نیاز به بررسی دقیق تر است.