شوهرم منو خونه تنها میگذاره چه کنم؟

احتمالاً دلیل اصلی احساس شما اختلاف در توقعات و سبک رفتاری همسر است؛ در بیشتر موارد این رفتار ناشی از مشکل ارتباطی یا نیاز او به محیط بیرون است.
نگران نباشید؛ راهکار‌هایی هست که می‌تواند وضعیت را امن‌تر و قابل‌تحمل‌تر کند.
راهکار‌های عملی:
1 زمانی مشخص و آرام برای گفتگو تعیین کنید و بدون حمله درباره احساس ناامنی و انتظار‌ها صحبت کنید.
2 مرز‌های روشن بگذارید: ساعات بازگشت یا اطلاع قبلی را بخواهید و خواسته‌ها را مکتوب کنید.
3 یک یا دو نفر قابل‌اعتماد برای حمایت انتخاب کنید یا از خدمات مشاوره تلفنی/آنلاین استفاده کنید.
4 اگر حس می‌کنید در معرض خطر یا بی‌احترامی هستید، و قایع را ثبت کنید (تاریخ، ساعت، شرح) برای استفاده در مشاوره یا مراجع بعدی.
علائم هشدار:
1 هرگونه تهدید یا خشونت فیزیکی؛
2 احساس افسردگی شدید یا افکار آسیب به خود؛
3 مصرف مداوم الکل/مواد توسط همسر که شما را در خطر قرار می‌دهد.
در این موارد فوراً به پزشک یا مرکز اورژانس مراجعه کنید.
تخصص پیشنهادی: مشاور خانواده