دورشکم زیاد - با افزایش وزن خب قاعدتا دورشکم هم افزایش پیدا کنه و؟ با سلام. دور کمر به اصلاح عادات و تحرک نیاز دارد. رژیم درمانی چاقی یا لاغری موضعی ایجاد نمی کند. از دور کمر بالاتر از 102 خطر بیماری های مزمن افزایش می یابد.. سلام وقت بخیر اصلاح دور کمر به کمک تحرک بهتر است. بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه رژیم مناسب دریافت کنید.. با سلام بارژیم نمیشه لاغری یا چاقی موضعی داشته باشیم بایک مشاور تغذیه مشورت نمایید تابسته به شرایط شما بهترین راهکار رو بهتون پیشنهادبده.

افزایش , وزن , رژیم , دورشکم

سلام
وزنم کمه۴۷کیلو هستم.وباید رژیم بگیرم برای فزایش وزن اما دور شکمم اونقدر زیاده که میترسم با افزایش وزن خب قاعدتا دورشکم هم افزایش پیدا کنه و بدتر از بدتر بشه.
دور شکم پهن ترین جا ۸۹
مماس به ناف کمیییی به بالا ۷۸ هست
دور کمر که باریکترین جا هس ۷۱
قد ۱۵۹ وزن۴۷ دورمچ ۳۴ خیلی استخوانبندی ظریییییییف دارم
دور شکم من در نرمالترین و بهترین حالت با توجه به قد ۱۵۹ چقدر باید باشه؟؟

3
0

دورشکم زیاد - با افزایش وزن خب قاعدتا دورشکم هم افزایش پیدا کنه و؟ افزایش , وزن , رژیم , دورشکمبا سلام. دور کمر به اصلاح عادات و تحرک نیاز دارد. رژیم درمانی چاقی یا لاغری موضعی ایجاد نمی کند. از دور کمر بالاتر از 102 خطر بیماری های مزمن افزایش می یابد.

0

دورشکم زیاد - با افزایش وزن خب قاعدتا دورشکم هم افزایش پیدا کنه و؟ افزایش , وزن , رژیم , دورشکمسلام وقت بخیر اصلاح دور کمر به کمک تحرک بهتر است. بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه رژیم مناسب دریافت کنید.

0

دورشکم زیاد - با افزایش وزن خب قاعدتا دورشکم هم افزایش پیدا کنه و؟ افزایش , وزن , رژیم , دورشکمبا سلام بارژیم نمیشه لاغری یا چاقی موضعی داشته باشیم بایک مشاور تغذیه مشورت نمایید تابسته به شرایط شما بهترین راهکار رو بهتون پیشنهادبده

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

دور شکم زیاد معمولا به چند عامل مانند تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی و نوع بدنی فرد برمی‌گردد. برای افزایش وزن بهتر است به تغذیه سالم با میزان کالری مناسب توجه کنید تا جلوی افزایش دورشکم را بگیرید. همچنین ورزش‌هایی که برای تقویت عضلات شکم مناسب باشد انجام دهید. مهمترین نکته این است که افزایش وزن به همراه کنترل دور شکم امکان پذیر است. برای دانستن دور شکم ایده‌آل باید نسبت دور شکم به قد (WHR) را محاسبه کرد که در حالت طبیعی باید کمتر از 0.85 برای زنان و کمتر از 0.9 برای مردان باشد.