برای رهایی از وسواس چه باید کرد؟

سلام،ببخشیدوسواسی دارم به مار حساس شدم درطبیعت چیزی شبیه به پوست مار ببینم میگم لاشه مار بوده و ازش رد شدم کفشام لباسام سمی شدن گرد اطرافش به من نشسته اگر اون لباسا جایی تو خونه گذاشتم اون قسمت خونه هم دیگه سمی میدونم الان سه جای خونمو نمیذارم کسی پا بذاره میگم سمیه،یا اگر کسی رو حیاطش مار کشته اونجا نمیرم میگم سمیه اونجا
ایا اصلا سرایت سم به این صورت هایی که گفتم وجود داره یا توهمه من ؟
1
سلام.
دوست عزیز؛
این افکار و نگرانی‌هایی که توصیف کردید؛ اولا علائم فوبیای مار را در شما نشان میده، و ترس‌ها و رفتار‌هایی رو هم که شرح دادید، همان و سواس فکری-عملی هستن که اولا ناشی از همین فوبیاست . و هم اینکه می تونه عوانل پنهان دیگری هم داشته باشه .
سم مار به شکلی که شما توصیف کردید قابل سرایت نیست.
نتوصیه اکید من نیاز فوری شما به شروع رواندرمانی برای کاهش اضطراب و اصلاح افکار و سواسی است.
در صورت عدم درمان، این علائم مزمن شده و دشواری‌های روانی و جسمانی زیادی را برای شما ایجاد خواهد کرد.
0
سلام
عزیزم همون طور که اشاره کردید و سواس فکری شما منطقی نیست به روانپزشک مراجعه کنید
0
وقت بخیر، برای درمان و سواس بهتر هست تحت درمان تحلیلی قرار بگیرید تا علت ترس‌هایی که خودتان هم از نظر منطقی با آنها مخالف هستید اما رهایی از این افکار برایتان غیرممکن است مشخص گردد.
با بررسی و تحلیل افکار و احساسات تان در یک محیط امن درمانی می‌تواند از این افکار آزاردهنده خلاص شوید.
0
درود
عزیزم، برای مدیریت و سواس از روانشناس کمک تخصصی دریافت کن، این افکار زندگیتو تحت تاثیر قرار داده و نرمال نیس، از لحاظ جسمی هم حتما آزمایش‌های مربوط به تیروئید رو انجام بده، ممکنه تغییراتی داشته باشی.
سالم بمونی
0
سلام،
می‌توانی با مشاور ه رواندرمانی این اضطرال‌ها را درمان کنید، به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام و احترام
شرح حال کامل نیست،
اینکه دقیقا از چه زمانی شروع شده.
چقدر این مساله در طی روز تکرار می‌شود.
شما کجا زندگی می‌کنید که به طور مرتب این احساس رو دارید و ….
برای خلاصی از این فکر‌های مزاحم تا الان چه کار‌هایی کردید؟
چه تاثیراتی در زندگی، روابط و کار شما داشته است؟ تا الان چه کسانی در خانواده شما و سواس داشته اند؟
به طور کل نشانه‌هایی که گفتید احتمالا نشانه‌هایی از و سواس فکری-عملی باشه.
1-سعی کنید به افکارتون بی توجه باشید و طبق دستورات افکارتون عمل نکنید.
2-زیاد بنویسید.
پیشنهاد میدم به یک روانشناس مراجعه کنید.
رویکرد درمانی ACT و یا CBT برای شما مناسب می‌باشد.
اگر شدت و سواس شما باشید شاید نیاز به مصرف دارو هم داشته باشسد.
0
سلام
و نور.
شما فوبیای مار داری چون درمان نشده، در مواقع نشخوار ذهنی و فکری بیشتر نمود پیدا میکنه و تبدیل به و سواس فکری می‌شه.
لازمه که روانشناس بالینی مراجعه گنی تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره و روان درمانی رو شروع کنی چون تا روش مطمئن و قابل درمان همینه.
0
سلام
وزن شما پایین و بیماری قلبی و تیروئید دارید آیا جهت درمان و بررسی فیزیولوژیک اقدامی کردید؟ در ابتدای امر درمان بیماری قلبی و تیروئید رو جدی بگیرید، ضمن اینکه این و سواس از کی شروع شده؟ و آیا پیش از شروع و سواس با مار مواجهه داشتید؟ یا اتفاقی برای شما یا عزیزانتون افتاده که در شرایط مقابله با مار قرار بگیرید؟ آیا به طور کلی اغلب اضطراب زیادی دارید؟ حتما با روانشناس در ارتباط باشید تا ضمن ارزیابی دقیق بتونیم بهتون کمک کنیم ترس بیمارگونه از مار و موارد مشابه درمان بشه
0
سلام
عزیزم به طور کلی خاصیت و سواس این هست که امور غیرمنطقی رو واقعی نشون میده و بعد گسترش پیدا می کنه و بهتون احساس اضطراب شدید میده، حتما برای مشاوره و تراپی مراجعه کنید تا از پیشرفت و سواس جلوگیری بشه
0
سلام.
چقدر اطمینان دارید که سم مار در تمام در خونه شما سرایت کرده است؟ آیا واقعا با مار سمی مواجه شده اید؟آیا مار سمی در خونه شما لونه کرده و هر جایی را سمی می کند؟ آیا واقعا مار را در خونه خود دیده اید؟ عکس مار را در خونتون برام ارسال کنید.
درصورت ارسال عکس مار در خونتون تصورات شما تایید می شود.
0
با درود
این حالت پسواس نیست مشکل شما فوبیا است.
مواج می تواند به شما کمک کند.
این تکنیک به کمک یک روانشناس قابل انجام است
0
سلام و عرض ادب.
درمان سخت و پیچیده ای نداره، کافیه به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام
حتما رواندرمانی رو شروع کنین اگ اینجوری پیش بره به مکان‌های دیگه و حیوانات دیگه هم ممکنه تعمیم پیدا کنه و شدید تر بشه
0
سلام و عرض ادب
دوست عزیز درمان و سواس فکری پروسه کمی زمان بر است که بعد از اززریابی دقیق بالینی توسط روانشناس بالینی صورت می‌گیرد
-1
سلام
برای درمان و سواس مراجعه به یک روانشناس هیجان مدار که روی دلبستگی کار می کند خیلی مپثر است
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
طبق شرحی که داده‌اید، آنچه از آن رنج می‌برید، می‌تواند نوعی و سواس فکری یا اختلال و حشت (Phobia) باشد که در این مورد خاص، به مار‌ها مربوط می‌شود.
اولین قدم برای مقابله با این حالت، پذیرش این است که نگرانی‌های شما بیش از حد و غیرواقعی است.
سم مار فقط در صورتی می‌تواند خطرآفرین باشد که به طور مستقیم وارد بدن شود، مثلاً از طریق گزش.
در واقع نگرانی دربارهٔ سرایت سم از طریق لمس اجسام یا مناطقی که مار در آن‌ها کشته شده، بیشتر حاصل و سواس فکری است.
برای درمان و سواس، روش‌هایی نظیر درمان شناختی رفتاری (CBT) بسیار مؤثر است.
همچنین، مشاوره با یک روانشناس یا روانپزشک می‌تواند به شما کمک کند تا استراتژی‌های سازگاری را یاد بگیرید و احساسات و ترس‌های خود را مدیریت کنید.
برای داشتن زندگی روزمرهٔ سالم‌تر و با آرامش بیشتر، توصیه می‌شود که هرچه سریع‌تر اقدام به دریافت مشاوره کنید.