برای افزایش وزن چه توصیه ایی میشود؟ سلام ابتدا آزمایشات مربوط،به تیرویید و اختلالت جدب راانجام دهید. سلام، اگر فکر میکنید دچار کاهش وزن شدید، حتما بررسی های بیشتر نیاز دارید.میتوانید از پزشک کمک بگیرید.. وزن شما در محدوده طبیعی قرار داره.. سلام.اندکس بدنی شما تقریبا ۲۴ است و وزن شما نرمال است. با سلام وزن شما درمحدوده طبیعی است اما اگه تمایل دارین حجم بگیرین اولا باید ورزش کنین و ثانیا در کنار ورزش با یک مشاور تغذیه مشورت کنین تا پس از ارزیابی های لازم تن سنجی، آزمایش، دریافت های غذایی و الگوی زندگی و سطح فعالیت با برنامه داده شده به شما حجم عضله شما افزایش پیدا کنه و نه چربی!. حتما ابتدا از نظر علت کاهش وزن بررسی بشید. وزن شما در محدوده نرمال قرار دارد . ولی می توانید برای بررسی بیشتر به مشاور تغذیه مراجعه کنید. سلام وزنتون نرمال هست این موارد برای افزایش وزن خیلی بهتون کمک میکنه تو صبحانه از نان تست و کره بادام زمینی یا خامه یا پنیر خامه ای یا تخم مرغ به همراه ابمیوه استفاده کنید از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس تو ساندویچ استفاده کنید. از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، استفاده کنید. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید بادام زمینی، بادام هندی و پسته، و میوه های خشک و ابمیوه رو تو میان وعده استفاده کنین. شیرخشک را در سوپ و ابمیوه برای تامین کالری و پروتئین اضافه کنید و نباید مشکلات کلیوی داشته باشین و رژیم توسط کارشناس تغذیه براتون تنظیم بشه موفق باشید.

وزن , افزایش , افزایش وزن

سلام من از لاغری زیاد رنج میبرم

8
-1

برای افزایش وزن چه توصیه ایی میشود؟ وزن , افزایش , افزایش وزنسلام ابتدا آزمایشات مربوط،به تیرویید و اختلالت جدب راانجام دهید

0

برای افزایش وزن چه توصیه ایی میشود؟ وزن , افزایش , افزایش وزنسلام، اگر فکر میکنید دچار کاهش وزن شدید، حتما بررسی های بیشتر نیاز دارید.میتوانید از پزشک کمک بگیرید.

0

برای افزایش وزن چه توصیه ایی میشود؟ وزن , افزایش , افزایش وزنوزن شما در محدوده طبیعی قرار داره.

0

برای افزایش وزن چه توصیه ایی میشود؟ وزن , افزایش , افزایش وزنسلام.اندکس بدنی شما تقریبا ۲۴ است و وزن شما نرمال است

0

برای افزایش وزن چه توصیه ایی میشود؟ وزن , افزایش , افزایش وزنبا سلام وزن شما درمحدوده طبیعی است اما اگه تمایل دارین حجم بگیرین اولا باید ورزش کنین و ثانیا در کنار ورزش با یک مشاور تغذیه مشورت کنین تا پس از ارزیابی های لازم تن سنجی، آزمایش، دریافت های غذایی و الگوی زندگی و سطح فعالیت با برنامه داده شده به شما حجم عضله شما افزایش پیدا کنه و نه چربی!

0

برای افزایش وزن چه توصیه ایی میشود؟ وزن , افزایش , افزایش وزنحتما ابتدا از نظر علت کاهش وزن بررسی بشید

0

برای افزایش وزن چه توصیه ایی میشود؟ وزن , افزایش , افزایش وزنوزن شما در محدوده نرمال قرار دارد . ولی می توانید برای بررسی بیشتر به مشاور تغذیه مراجعه کنید

0

برای افزایش وزن چه توصیه ایی میشود؟ وزن , افزایش , افزایش وزنسلام وزنتون نرمال هست این موارد برای افزایش وزن خیلی بهتون کمک میکنه تو صبحانه از نان تست و کره بادام زمینی یا خامه یا پنیر خامه ای یا تخم مرغ به همراه ابمیوه استفاده کنید از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس تو ساندویچ استفاده کنید. از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، استفاده کنید. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید بادام زمینی، بادام هندی و پسته، و میوه های خشک و ابمیوه رو تو میان وعده استفاده کنین. شیرخشک را در سوپ و ابمیوه برای تامین کالری و پروتئین اضافه کنید و نباید مشکلات کلیوی داشته باشین و رژیم توسط کارشناس تغذیه براتون تنظیم بشه موفق باشید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن بهتر است ازتمرین مقاومتی منظم و مصرف غذاهای پرکالری و پروتئینی استفاده کنید. همچنین ممکن است نیاز به مشاوره با یک تغذیه‌شناس داشته باشید تا برنامه غذایی مناسبی برای شما تهیه شود. همچنین ممکن است مشکل لاغری شما ناشی از عوامل روانی یا مشکلات پزشکی باشد، بنابراین مشاوره با پزشک نیز موجب بهبود وضعیت شما خواهد شد.