مادر بزرگم را خیلی دوست دارم و ایشان بیمار و بد حال است خیلی استرس دارم چکار کنم؟

با سلام
تاثیرگذاری شرایط نامناسب و واکنش به آنها امری طبیعی است ولی در صورت ایجاد اختلال عملکرد در زندگی روزمره نیازمند مداخله درمانی می باشد.

سلام.
با توجه به حاد بودن شرایط مداخلات درمانی دارویی برای شما موثر و مناسب است

با سلام
و وقت بخیر.
گاهی افراد دچار مشغولیت‌های فکری افراطی راجع به مرگ خود یا عزیزان خود می شوند، در این حالت می توان این فرضیه را دنبال کرد که آیا فرد دچار درجاتی از افسردگی و اضطراب است یا خیر؟
توجه داشته باشید که ذهن انسان به طور کلی خاصیت جذب موضوع منع شده و هراس انگیز را دارد و نه طرد آن!!!
پس تلاش نکنید که به مرگ فکر نکرده و یا آن را فراموش کنید که معمولا نتیجه عکس خواهد داشت؛ گاهی لازم است تنها پردازش اضافی بر روی افکار و سواس گونه انجام نگیرد، گاهی مواجهه با ریشه‌ها لازم است و یا می بایست ذهنتان را به شکل اختیاری از موضوعی به موضوع دیگر حرکت دهید.
برای دستیابی به این مهارت‌ها نیاز به آموزش تکنیک‌های فراشناختی نزد درمانگر مجرب در این حوزه دارید.
کارت‌هایی با موضوعات آرامش بخش تهیه کرده و به طور روزانه و بویژه به وقت نگرانی مطالعه بفرمایید، توجه کنید باید یاد بگیرید فقط این محتوا‌ها را تماشا می‌کنید و نه کنترل و پردازش بیشتر.
زمانی را برای نگرانی در نظر بگیرید؛ به عنوان مثال روزی نیم ساعت با افکار خود روبرو شوید و در صورت نیاز آنها را یادداشت کنید؛ در زمان‌های دیگر از تعویق اندازی زمان نگرانی بهره.
علاوه بر دریافت درمان دارویی، دریافت کمک تخصصی از روانشناسانی با رویکرد شناختی و معناگرایی و مطالعه کتاب غلبه بر افکار و سواسی (نوشته کلارک، ترجمه کریمی از نشر فراانگیزش) پیشنهاد می‌گردد.

با سلام
شرایط فوق به طور طبیعی ناراحت کننده و سخت است ولی درصورتی که در عملکرد‌های شما اختلال ایجاد کرده نیاز به مداخله است.