مناسب ترین روش افزایش وزن چیست؟

سلام من خیلی لاغرم میخوام چاق شم هرچی غذا میخورم چاق نمیشم تو ۱۰ماه فقط ۲کیلو اضافه کردم .باید چکار کنم لطفا راهنمایی کنید

0

سلام و عرض ادب باید یکسری آزمایشات از جمله آزمایشات جهت بررسی هورمون های تیروئید انجام بشه

دکتر سیدمحمدعلی حامد شماعی

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر سیدمحمدعلی حامد شماعی
0

نیازه که یه سری بررسی ها انجام بشه. و بعد هم بررسی کلی از دریافت هاتون و . انجام بشه و بعد از اون رژیم اصولی بگیرید

دکتر مهدیه پوریزدان پناه

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر مهدیه پوریزدان پناه
0

سلام لازمه از نظر علل کاهش وزن بررسی بشید و در ادامه زیر نظر پزشک تغذیه باشید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن بدن بهتر است از روش‌های سالم استفاده کنید. افزایش مصرف کالری‌های غذایی با ترکیبی از غذاهای پرانرژی مانند مغزها، مغزهای گوشتی، ماهی، موز، آووکادو، زیتون، ماست و مواد چربی سالم نظیر روغن زیتون و آووکادو می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. همچنین تمرینات ورزشی معمولی و مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی نیز می‌تواند در افزایش وزن به‌درستی و به‌سلامتی به شما کمک کند. در هر صورت برای رسیدن به اهداف خود بهتر است با یک تغذیه‌شناس یا پزشک مشورت کنید. این اطلاعات تنها به‌صورت کلی عرضه شده‌اند و برای هر فرد باید بر اساس وضعیت شخصی او تنظیم شوند.