دخترم 2 سالشه وزنش 9 کیلو و 800 و قدش 79 کمه چکار کنم وزن نرمال شود؟

احتمالاً علت اصلی وزن کمتر از حد انتظار دریافت کالری ناکافی به‌خاطر بدغذایی و تحرک بالاست؛ در بیشتر موارد با تغییر الگوی تغذیه و و عده‌های مناسب بهبود می‌یابد و آزمایش خون طبیعی خبر امیدبخش است.
راهکار‌های عملی:
- و عده‌های کوچک و مکرر (۴–۶ بار در روز) با میان‌وعده‌های انرژی‌محور مثل ماست پرچرب، پنیر، آووکادو، تخم‌مرغ و غلات پُرکالری.
- افزودن چربی‌های سالم (روغن زیتون یا کره و مغزآجیل اگر آلرژی ندارد) به غذا‌ها برای افزایش کالری بدون حجم زیاد.
- برنامه منظم غذا و کاهش آب یا شیر قبل از و عده تا اشت‌ها بهتر شود؛ غذا را با بازی و تشویق مثبت همراه کنید.
علائم هشدار:
- کاهش وزن یا عدم اضافه وزن پیوسته طی چند هفته
- ضعف، بی‌اشت‌هایی شدید یا تب مداوم
- استفراغ یا مشکل در بلع
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه کودکان