چگونه به ترس از ابتلا به هاری غلبه کنیم؟

سلام
به شما.
شرایط شما می بایست توسط روانپزشک مورد ارزیابی قرار گیرد و بسته به میزان فراگیری علائم اضطرابی شما، اقدام درمانی مناسب که می تواند درمان دارویی یا رواندرمانی باشد تجویز گردد.

دچاراضطراب فراگیر هستید که توصیه می‌شودحتما باروانشناس جلسات تراپی راشروع کنید

سلام
وقت بخیر
ذکر کردید که 1 ساله که این فکر و ترس درگیرتون کرده نیاز هستش بررسی بشه که در اون مدت چه اتفاقی افتاده که این و سواس فکری برای شما شکل گرفته و به دنبالش این فوبی رو ایجاد کرده.
حتما به یک روان درمانگر برای بررسی بیشتر مراجعه کنید.

سلام
علائم اضطرابی شمانیاز به اقدام درمانی مناسب که می تواند درمان دارویی یا رواندرمانی باشددارد

سلام
نیاز به بررسی دقیق و درمان دارید علائم به نفع و سواس فکریست
به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.

سلام،
ترس از ابتلا به بیماری هاری یک ترس طبیعی است، زیرا این بیماری یک بیماری جدی و حتی کشنده است.
با این حال، اگر این ترس به حدی باشد که باعث شود شما از انجام فعالیت‌های روزمره خود اجتناب کنید، می تواند یک اختلال اضطرابی باشد.
برای غلبه بر ترس از ابتلا به هاری، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
1 اطلاعات خود را در مورد بیماری هاری افزایش دهید.
هر چه بیشتر در مورد این بیماری بدانید، ترس شما کمتر خواهد شد.
به عنوان مثال، بدانید که هاری فقط از طریق تماس مستقیم با بزاق حیوان آلوده منتقل می شود.
بنابراین، اگر از حیوانات و حشی دوری کنید و در صورت گازگرفتگی توسط حیوان خانگی، فورا آن را به دامپزشک ببرید، خطر ابتلا به هاری بسیار کم است.
2 رفتار‌های اجتنابی خود را شناسایی کنید.
چه کار‌هایی را انجام نمی دهید یا از انجام آنها اجتناب می کنید زیرا از ابتلا به هاری می ترسید؟ شناسایی این رفتار‌ها می تواند به شما کمک کند تا بر آنها غلبه کنید.
3 تفکر خود را تغییر دهید.
افکار خود را در مورد هاری به چالش بکشید.
به عنوان مثال، به جای اینکه به این فکر کنید که اگر سگی به من حمله کند، حتما به هاری مبتلا می شوم، به این فکر کنید که احتمال ابتلا به هاری از طریق گازگرفتگی توسط سگ خانگی بسیار کم است.
4 تکنیک‌های آرام سازی را تمرین کنید.
تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و ریلکسیشن می توانند به شما کمک کنند تا احساس اضطراب خود را کاهش دهید.
اگر ترس شما از ابتلا به هاری شدید است و به زندگی شما آسیب می رساند، مراجعه به یک روانپزشک یا رواندرمانگر می تواند مفید باشد.
آنها می توانند به شما کمک کنند تا علل ترس خود را درک کنید و راهکار‌های موثری برای غلبه بر آن پیدا کنید.

سلام
به آرامش بیشتری احتیاج دارید، گاهی این افکار مزاحم بدنبال یک نگرانی و اضطراب پنهان که ریشه در کودکی دارد پیش می‌آید باید دلیل این
ذهنیات ترس آلود مشخص شود در افکار خود بگردید و ریشه آن را بیابید، اگر مرتب ازین فکر‌های و سواسی دارید به روانشناس مراجعه کنید

سلام
شما می‌توانید ابتدا برای کاهش نگرانی از واکسن هاری استفاده کنید
ایضا افکار شما ممکن است ناشی از و سواس فکری باشد
لطفا ازمون اضطراب و و سواس فکری که به صورت رایگان در سایت بنده قرار گرفته را تکمیل کنید
WWW.drmahsahoushdar.com@
برای تحلیل به روان پزشک مراجعه بفرمائید.

سلام
بیماری هاری بدنبال گزش توسط حیوانات آلوده به ویروس هاری و بیمار به انسان قابل سرایت خواهد بود و صرفا تماس احتمالی با بزاق حیوانات بصورتی که فرمودید عامل انتقال بیماری نخواهد بود با توجه به اضطرابی که دارید حتما با رواندرمانگر و روانپزشک مشاوره داشته باشید