میخواستم بدونم که چطوری میشه قدم بلند بشه چیکار کنم؟
سلام دخترم چند روز بعد ۱۴ ساله میشم قد من الان ۱۶۲ هستش میخوام قدم بلند بشه و همچنین پریود هم دوسالی هست که میشم آیا امکان بلند قدی هست؟ ممنون میشم جواب بدید
0
با سلام، اگه صفحات رشد بسته نشده باشه میشه. به فوق غدد اطفال مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش قد در دوران نوجوانی باید به تغذیه، ورزش منظم و خواب کافی دقت کرد. مواد غذایی حاوی کلسیم، پروتئین، ویتامین D و زینک به رشد استخوانها کمک میکنند. انجام ورزشهای کششی و ورزشهای مقاومتی نیز میتواند به افزایش قد کمک کند. پس از شروع پریود، قدی افزودن دشوارتر میشود اما با تغذیه سالم و ورزش منظم همچنان امکان افزایش قد وجود دارد.
