قدم کوتاهه چیکار کنم قدم افزایش پیدا کنه؟

باسلام
من پسرم و۱۷سال سن دارم قدم ۱۷۶هستش چیکار کنم قدم به۱۸۵اینا برسه؟
0
به فوق تخصص غدد مراجعه کنید هر چه سریعتر اگر در عکس صفحه ی رشد بسته نشده باشه امکان افزایش قد وجود داره
0
توقع شما از افزایش قد معقول نیست.
اگر صفحه رشد بسته باشد امکان این میزان افزایش قد غیر ممکن است.
0
وقت به خیر اگر صفحه رشد باز باشد، انجام ورزش‌های کششی و پرشی، خواب مناسب، تغذیه سالم در افزایش رشد قدی موثره
0
سلام.
به احتمال زیاد با توجه به بسته شدن صفحات رشد امکان افزایش قد وجود ندارد
0
سلام.
اول ببینید که صفحه ی رشدتون باز هست؟
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
افزایش قد در سن 17 سالگی ممکن است اما به عوامل مختلفی بستگی دارد.
اولین قدم، تغذیه مناسب است که باید شامل مواد غذایی غنی از کلسیم، پروتئین، منیزیم و ویتامین D باشد.
ورزش‌هایی مانند بسکتبال، و الیبال، شنا و یوگا نیز می‌توانند به بهبود سلامت عمومی و افزایش قد کمک کنند.
همچنین، کشش و تمرینات افزایش قد می‌تواند تأثیر بگذارد.
مهم است که خواب کافی و منظمی داشته باشید، زیرا هورمون رشد بیشتری در هنگام خواب ترشح می‌شود.
با این حال، پتانسیل رشد قد تا حدی به ژنتیک بستگی دارد، بنابراین توقعات واقع‌بینانه داشته باشید.