وحشت از مرگ دارم با اراده نفس میکشم مشکلم چیه؟

احساس شدید ترس از مرگ به همراه مشکل در تنفس می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های روانی مانند اختلال پنیک باشد.
این حالت‌ها معمولاً با علائمی مانند تپش قلب شدید، تنگی نفس، احساس خفگی و ترس شدید از دست دادن کنترل همراه هستند.
بهترین رویکرد برای مدیریت این شرایط، مشارکت در جلسات درمانی به ویژه رفتاردرمانی شناختی و مدد جویی از دارو‌های موثر تجویز شده توسط پزشک است.
همچنین امکان دارد که مشکلات تنفس شما به دلیل واکنش‌های جسمی به استرس باشد که با اجتناب از محرک‌ها و تمرین‌های آرام‌سازی قابل کنترل است.
مهم است که به حمایت مداوم و مراقبت‌های پزشکی متعهد باقی بمانید.