سلام به تازگی پدربزرگم که مثله پدرم بود از دست دادم من عجیب شدم همش یه دلهره و اضطراب باهامه دلم شور میزنه تنهایی خوابیدن میترسم شبا خوابم نمیبره از تنهایی تو اتاق بودن میترسم کنکوریم بی قرارم حالم بده نمیتونم خودم کنترل کنم کابوس میبینم از تاریکی میترسم گریه زیاد از حد میکنم همه میگن خودمو لوس میکنم ولی اینجور نیست واقعا من دارم اذیت میشم تپش قلب دارم قبلن مصرف ازیپم ۱۰ داشتم لطفا کمکم کنین
18 بهمن 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام دوست عزیز؛ متاسفم که شما چنین درد و رنجی را تجربه می کنید. شما در حال گذر از یک دوره ی سخت سوگ هستید، و احساساتی مثل اضطراب، ترس، بی خوابی و گریه طبیعی هستند، اما وقتی شدتشان زیاد میشود، نیاز به کمک حرفهای دارید. شما تنها نیستید و لازم است که با یک روان درمانگر یا روان پزشک صحبت کنید. شما نباید این احساسات را نادیده بگیرید یا سرزنش کنید. شما نیاز به حمایت و مراقبت دارید، پس لطفا برای دریافت کمک اقدام کنید.
سلام عزیزم. تسلیت میگم، مرگ عزیز سخته و مسلما شما حسهای مختلفی و سوگ رو تجربه میکنی که برای شرایط ذکر شده طبیعی هست، اگه شخصی رو داری که باهاش نزدیک و صمیمی هستی ازش کمک بگیر و صحبت کن و از احساست بگو. از روانشناس هم میتونی کمک حرفه ای بگیری برای گذر از این مرحله
سلام و احترام عزیزم تسلیت میگم بهت. سوگ فرد عزیز خیلی سخته و درک نشدن توسط دیگران این مرحله از زندگی رو سخت تر میکنه. سعی کن که با احساساتت بتونی رو به رو بشی دوره سوگواریت رو کامل بگذرونی از تجربه احساساتت فرار نکن مدیتیشن کن، عزاداری کن، احساساتت و افکارت رو بنویس یا اگر فرد امنی رو کنار خودت داری باهاش صحبت کن اگر شدت احساساتت به قدری زیاده که زندگی و تمرکز کردن رو برات سخت میکنه از روانشناس هم کمک بگیر.
سلام وقت بخیر تجربه حالات متفاوت و البته ناخوشایند در دوران سوگ اجتناب ناپذیر است. در این دوران هیجانات با کوچکترین محرکی فعال می شوند بنابراینبهتر است تحت نظر مشاور جلساتی داشته باشید. برای گذر از این دوران شما نیاز به همراهی و مراقبت بیشتری دارید.
وقت بخیر، تسلیت میگم. کنار آمدن و پذیرش از دست دادن یک عزیز تجربه سختی است. لازم است در یک محیط امن از تمام موضوعاتی که در ذهن دارید صحبت کنید و به کمک درمانگر مراحل سوگ را سپری نمایید.
سلام به سایت اینجانب مراجعه کنند. تست افسردگی و اضطراب را انجام دهید. بر اساس نتایج به دست آمده و توصیههای سایت اقدام کنید. آدرس سایت www.drmahsahoushdar.com
سلام بعد از مرگ عزیزان ما ناخودآگاه از مرگ و نابودی خودمون هم میترسیم و دلتنگی و تنهایی هم هست. حتما به پزشک مراجعه کنید و دارو بگیرید. از مشاور هم چند جلسه کمک بگیرید.
افسوس و تاسف برای این رنج و دلهره که پس از از دست دادن پدربزرگتان متحمل شدهاید. احساساتی که تجربه میکنید مانند ترس، اضطراب، بیخوابی، تپش قلب و نگرانیهای شبانه، همگی میتوانند نشانههایی از واکنش طبیعی غم و اندوه یا بدتر، نشانههایی از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) باشند. ابتدا پیشنهاد میکنم به منظور ارزیابی دقیق وضعیت روانی و دریافت راهنمایی و درمان، با یک روانپزشک یا روانشناسمشورت کنید. استفاده از داروی آزیپم باید تحت نظر پزشک انجام شود. در کنار استفاده از خدمات مشاورهای، شرکت در جلسات حمایتی گروهی که شامل افرادی با تجربیات مشابه هستند، میتواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک و مدیریت نمایید. همچنین، مراقبه و تمرینات تنآرامی مانند یوگا و تنآرامی عضلانی پیشنهاد میشود. مهم است که از خود مراقبت کافی به عمل آورید، مواد غذایی مغذی مصرف کنید، فعالیت فیزیکی داشته باشید و از خانواده و دوستان پشتیبانی بگیرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
