درمان افسردگی بدون دارو چیست؟

سلام
من دانشجوی ترم دو هستم الان تقریبا سه روزه اومدم دانشگاه ولی خیلی سختمه همش دلم می گیره چشمام از اشک پر میشه دلم برای خانواده و خونمون تنگ شده همش جایی که خانوادم منو اوردن نگاه می کنم وگریه می کنم دیروز رفتم گلزار شهدا و کلی گریه کردم دوستامم می گن دیشب تو خواب همش جیغ می زدم از شب تا صبح اینم بگم ترم اول فقط یه روز و شب اول سختم بود الان همش به مرگ و قبر فکر می کنم دلم می خواد انصراف بدم برم خونمون من با دوستام خیلی راحتم و کل تابستون منتظر مهر بودم ببینمشون الان همه چی خوبه جز حال دلمن