راه‌های غیردارویی برای درمان افسردگی و بهبود حال روحی

سلام
با توجه به مدت زمانی که دارو مصرف میکنید افسردگی شما وارد فاز مزمن وبلند مدت شده است ولازم است هرچه زودتر از روانشناس مشاوره بگیرید من توصیه میکنم روان درمانی رو انجام بدین

مدتی که دارو رو استفاده کردید برای پاسخدهی کافی بوده و اگر پاسخی حاصل نشده علتهایی مانند تشخیص غیردقیق، عدم تجویز دز کافی از دارو، مسائل جسمی زمینهای مانند مشکلات تیروئید در این مساله میتوانند دخیل باشند.
گاه بدون علت خاصی پاسخ حاصل نمی شود و نیاز به اصلاحاتی در دارو هست.
داروها منجر به خوابآلودگی و احتمالا تداخل در فعالیتهای روزمره شما شده است، خود این مساله نیز میتواند منجر به عدم پاسخدهی شود.
تنظیم خواب و فعالیت روزانه حائز اهمیت است.
در مجموع اولین توصیه من مراجعه مجدد به روانپزشک جهت اصلاح داروهاست.
در قدم بعدی اصلاح سبک زندگی را در نظر داشته باشید.
فعالیتهایی که به شما حس فعال و موثر بودن میدهد را شروع کنید.
بیش از حد نخوابید و در رختخواب نمانید.
علاوه بر اینها رواندرمانی نیز موثر است

با سلام
نام داروهای مصرفی و مدت زمان مصرف آنها را ذکر ننمودید، در هر صورت در کنار درمان دارویی از شناخت رفتار درمانی و همچنین از دستگاه TMS می توان کمک گرفت

با سلام
جهت تنظیم داروها مجدد مراجعه نمایید.
رواندرمانی در کنار درمان دارویی هم کمک کننده خواهد بود.