راه های افزایش قد خیلی سریع چیه؟

افزایش قد در دوران نوجوانی به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله ژنتیک، تغذیه، و فعالیت‌های جسمانی.
سن شما، یعنی 14 سال، در محدوده‌ای قرار دارد که هنوز صفحه رشد (Epiphyseal plate) باز است و این امکان را می‌دهد که قد شما هنوز می‌تواند افزایش یابد.
صفحه رشد معمولاً تا حدود 18 تا 21 سالگی بسته می‌شود که این مسئله تحت تاثیر عوامل ژنتیکی است.
اینکه خال شما تا 21 سالگی قد بلند شده، احتمال می‌دهد که شما نیز پتانسیل رشد بیشتری داشته باشید.
برای تسریع در رشد قد، توصیه می‌شود که به تغذیه خود توجه ویژه‌ای داشته باشید و مواد غذایی غنی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین مصرف کنید.
همچنین، ورزش‌هایی مانند شنا، دویدن و ورزش‌های قدرتی می‌توانند در تحریک هورمون‌های رشد و بهبود سلامت عمومی کمک‌رسان باشند.