روانشناسان محترم؟

با سلام خدمت شما عزیزان بنده دو ماهه پیش با یکی از دوستانم بحثم شد و ایشون هر چی دلش خواست به ناحق به من گفت حالا متاسفانه هرروز تمام حرفاش تو ذهنم میاد و نمیتونم فراموش کنم لطفا راهنمایی بفرمایید که چجوری میتونم از یاد ببرم
0
سلام
وقت بخیر
شما این خاطره تلخ را از یاد نخواهید برد بلکه میتونید با مراجعه به روانشناس مدیریت و آموزش کنار آمدن با این موضوع را به شما یاد دهند.
0
سلام،
چه صحبت‌های شنیدین که از ذهن بیرون نمی رود ؟ و آیا از این رابطه ضربه خوردین ؟ از فردی که براتون مهم بود ضربه خورده اید؟ یا چه چیز این صحبت‌ها آنقدر سخت بوده ؟ کمی به این سوالات فکر کنید ؟
0
با سلام
آنچه گذشته دیگه گذشته، شما با با بازسازی ان واقعه و و قایع مشابهی برایتان اتفاق افتاده و تجسم سازی رفتار‌های جراتمندانه ضمن تخلیه هیجان ان واقعه، سعی کنید در موارد دیگر احساسات خودتان را جراتمندانه بروز دهید تا بعدا دچار احساس کنونی نشوید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای فراموش کردن حرف‌های ناخوشایند، می‌توانید از تکنیک‌های روانشناسی مانند تمرین ذهنی، تمرین تأمل و مدیتیشن، و تغییر الگو‌های فکری استفاده کنید.
همچنین می‌توانید با استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس و اضطراب، افکار منفی را کاهش داده و به حالت روانی بهتری دست پیدا کنید.
مشاوره با یک روانشناس نیز می‌تواند به شما کمک کند تا با این حالت‌ها مقابله کرده و روش‌های مناسبی را برای فراموش کردن حرف‌های ناخوشایند پیدا کنید.
اما بهترین راه برای حفظ سلامت روانی این است که خود را قبول کنید و به خودتان عشق بورزید.