ایا بعد از 16 سالگی چند سانت رشت میکنم؟

احتمالاً کوتاهی فعلی شما بیشتر به ترکیب ژنتیک خانواده و مرحلهٔ بلوغ (و سطح هورمون‌ها) مربوط است.
در بیشتر موارد پسر‌ها تا پایان بلوغ همچنان قد می‌کشند، بنابراین فعلاً جای نگرانی شدید نیست اما بررسی پزشکی برای تخمین دقیق لازم است.
راهکار‌های عملی:
1 خواب کافی (۷–۹ ساعت شبانه) و نظم در ساعت خواب.
2 تغذیه متعادل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D؛ مصرف لبنیات، منابع پروتئینی و قرار گرفتن کوتاه‌مدت در نور خورشید.
3 فعالیت بدنی منظم: ورزش‌های تحمل وزن مثل بسکتبال، دو، جهش‌ها و تمرینات مقاومتی سبک.
4 اندازه‌گیری قد منظم و مراجعه برای بررسی سن استخوانی و در صورت نیاز آزمایش‌های هورمونی.
علائم هشدار:
1 توقف کامل یا کاهش قد نسبت به اندازه‌گیری‌های قبلی.
2 علامت‌های اختلال هورمونی شدید (خستگی غیرعادی، تغییر وزن سریع، رشد غیرطبیعی مو یا پستان).
3 درد استخوانی مزمن یا شکستگی‌های مکرر.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد